Bạn 40 tuổi. Tại thời điểm này, bạn bắt đầu nhận ra những hạn chế về thời gian, kỹ năng và nguồn lực của mình. Bạn sẽ lo lắng về một số điều quan trọng trong cuộc sống của bạn. Chúng bao gồm: Không hài lòng với nghề nghiệp, hôn nhân hoặc sức khỏe và cảm thấy muốn làm điều gì đó về nó. Khám phá Yoga!

Bước sang tuổi 40, cơ thể của cả phụ nữ và nam giới bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa: sức bền hay sự dẻo dai đều giảm đi ít nhiều. Yoga có thể là “liều thuốc” tuyệt vời cho bạn cả về thể chất lẫn tinh thần với sự khỏe khoắn, dẻo dai và tràn đầy năng lượng.

ngăn ngừa lão hóa

Khó tránh khỏi những tác động của thời gian đối với sức khỏe và vóc dáng của người phụ nữ, nếu không tập luyện thường xuyên, bạn sẽ dễ gặp phải các triệu chứng lão hóa ở tuổi trung niên: suy giảm nội tiết tố, tinh thần mệt mỏi, thể chất sa sút nhất định. hoạt động… Yoga hoàn hảo mang đến những lợi ích “thần kỳ” từ bên trong, với đặc tính là những động tác nhẹ nhàng sẽ là lựa chọn thiết thực.

Ảnh: Yoga Plus

Là bộ môn kết hợp với các bài tập thiền, tập thở hay các động tác tăng cường sự dẻo dai và sức bền của thể chất, yoga giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Các vấn đề về da, thể chất hay thậm chí là các bệnh thông thường đều có thể được điều trị thông qua các động tác yoga. Từ đó bạn sẽ cảm thấy bớt đi những lo lắng về tuổi tác và thêm yêu cơ thể của mình hơn.

Hỗ trợ tính linh hoạt và giảm đau

Không có gì phải nghi ngờ về khả năng cải thiện sự dẻo dai, linh hoạt của yoga và nếu tập luyện thường xuyên, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy sức bền hay các vấn đề về xương khớp được cải thiện rõ rệt, các dấu hiệu thoái hóa của cơ thể. Một vấn đề với yoga.

Ảnh: Yoga Plus

Đừng ngại nghĩ rằng bạn sẽ không gặp phải những động tác đòi hỏi sự dẻo dai, linh hoạt: yoga không yêu cầu bạn phải thực hiện, yoga có thể giúp bạn đạt được điều đó. Những hoạt động đòi hỏi vận động cường độ cao có thể khiến phụ nữ trung niên phải e dè thì với yoga bạn có thể tập trung cải thiện cơ thể từ trong ra ngoài bằng những động tác nhẹ nhàng mọi lúc mọi nơi. Do đó, yoga với các loại hình khác nhau có thể là lựa chọn luyện tập tốt nhất cho bạn.

Giảm căng thẳng và tăng hạnh phúc trong cuộc sống

Tuổi trung niên là khoảng thời gian tuyệt vời để tận hưởng cuộc sống. Yoga giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng sẵn sàng cho những trải nghiệm mới. Một giờ tập yoga sẽ giúp bạn trẻ hóa và sảng khoái, xua tan mệt mỏi hoặc trầm cảm trong thời kỳ mãn kinh ngay lập tức.

Ảnh: Yoga Plus

Một tâm hồn lành mạnh sẽ lan tỏa hạnh phúc không chỉ cho bạn mà còn cho những người xung quanh bạn. Tham gia một lớp học yoga là cơ hội để kết bạn nhiều hơn và xây dựng các mối quan hệ cho cuộc sống bớt nhàm chán. Một lối sống lành mạnh, tràn đầy năng lượng do yoga mang lại có thể là nguồn năng lượng dồi dào để bạn tận hưởng cuộc sống hạnh phúc quanh mình. Từ đó bạn sẽ giảm hẳn những suy nghĩ tiêu cực và từ đó bạn sẽ thấy “40” chỉ là một con số và không một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên nào có thể ngăn cản bạn tận hưởng cuộc sống.

Cùng với những lợi ích tuyệt vời đó, Yoga Plus tin rằng yoga có thể là một phần trong hành trình trở thành bạn và tìm thấy sự viên mãn trong cuộc sống của các bạn trẻ.

Jiang Woong (Calypso)

– 5 tư thế yoga giảm triệu chứng mỏi vai gáy

– 4 mẹo hàng đầu giúp bạn có thêm động lực khi tập yoga

– Hướng dẫn Headstand cho người mới bắt đầu

Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Pin Tan: Tầng 2, Số. 01, Đường 17A, Khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Đôn, TP. HCM
Hotline: (028) 7309 2999 vnđ
Trung tâm Yoga Plus Tao Điền Pearl Plaza: Lầu 3, 12 Quốc Hoàng, Phường Tao Điền, Quận 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, Đường Phạm Hùng, Quận Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999 vnđ

Trang người hâm mộ FB: