Nếu là hội viên Yoga Plus, bạn phải luôn lưu ý về độ “hot” của Ball Yoga, vì nó luôn “hết chỗ” trừ khi bạn đặt chỗ trước. Pal yoga là một phong trào yoga hiện đại đến từ New York, thu hút không chỉ bởi sự đổi mới mà còn bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho người tập.
– Điểm danh những tín đồ yoga nổi tiếng tham gia trào lưu hot nhất mạng xã hội 2107
– kinh ngạc trước thói quen tập yoga khổ luyện của Thủ tướng Canada đẹp trai
– Giải độc cơ thể trong 5 phút với 4 bài tập yoga sau
Là một phong trào yoga hiện đại đến từ New York, Pal Yoga được đưa vào trung tâm Yoga Plus và nhanh chóng trở thành một liệu trình được mọi tín đồ yoga yêu thích và muốn tận hưởng. Yoga bóng là một loạt các động tác yoga được thực hiện với một quả bóng. Nhóm cơ chính bị ảnh hưởng là thân dưới hay nói cách khác là bụng và lưng.
Phép lạ của Shadow Yoga cho các học viên
Cải thiện sức mạnh thân dưới Nhưng cơ tay và chân không to ra
Theo một huấn luyện viên yoga đến từ Ấn Độ tại Yoga Plus. Yoga bóng cần nhiều lực nhưng không làm cơ tay, cơ chân to ra. Bằng cách tập trung vào vùng cơ bụng và lưng, những người tập Pal Yoga trong 1 tháng sẽ thấy hiệu quả ngay, sức lực sẽ dẻo dai và khỏe mạnh, đặc biệt là phần thân dưới. Béo và săn chắc.
Đối với các hội viên tại Yoga Plus, chúng tôi khuyên bạn nên chọn một quả bóng yoga để tăng tốc độ tập luyện nhằm cải thiện việc giảm số đo vòng 2 và tăng số đo vòng 3. Hoặc với những thành viên có lực cánh tay kém thì yoga bóng chính là bài học.
Ảnh: Yoga Plus
Bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả
Nhiều người thường xuyên bị đau nhức mỏi lưng do ngồi lâu trước máy tính hay bàn giấy. Điều này dẫn đến sự mệt mỏi và căng thẳng cho các cơ xương. Điều này có thể dễ dàng khắc phục bằng các bài tập trên bóng yoga.
Hội viên Yoga Plus chị Ngọc Trâm chia sẻ: “Đừng coi thường các bài tập với bóng tại Yoga Plus, nó không chỉ giúp những phụ nữ ngoài 50 như chị có được thân hình dẻo dai, săn chắc hơn mà còn cải thiện sự dẻo dai, giảm đau lưng. Bởi các động tác yoga tập với bóng giúp thư giãn và xoa bóp các cơ vùng xương chậu. Tôi cảm thấy rất sảng khoái và thoải mái sau mỗi buổi tập, như được trở về spa vậy”.
Giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung
Khi bạn tập yoga với bóng, bạn sẽ cần rất nhiều sự tập trung để hoàn thành động tác một cách chính xác. Vì bạn cần thả lỏng cơ thể, tập trung vào quả bóng và giữ thăng bằng cho cơ thể. Đó là lý do tại sao khi bạn thực hành, các vấn đề hàng ngày, dù lớn hay nhỏ, đều biến mất. Đó là một sự nghỉ ngơi rất cần thiết từ những lo lắng hàng ngày của bạn.
Ảnh: Yoga Plus
Cải thiện tính linh hoạt của khớp
Tập yoga với bóng mang đến những chuyển động linh hoạt, nhẹ nhàng cho các cơ, khớp giúp cơ thể dẻo dai hơn. Các bài tập yoga với bóng sẽ giúp các khớp vai, lưng, mông và hông của bạn dẻo dai hơn.
Với mục tiêu nâng cao sức khỏe và cuộc sống, Trung tâm Yoga Plus sẽ luôn hỗ trợ và chia sẻ những phương pháp luyện tập tốt nhất, hiệu quả nhất. Đến tập yoga tại Yoga Plus, bạn chắc chắn sẽ sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, một cơ thể dẻo dai và một tâm hồn bình yên đánh bay mọi muộn phiền, bệnh tật.
Giang Võng – Hồng Min (Calypso)
– Gợi ý thực đơn detox 1 ngày cho người tập yoga để thanh lọc cơ thể
– 4 loại detox giúp bạn cung cấp nước mỗi ngày
Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: TẦNG 2, SỐ. 01 ĐƯỜNG SỐ. 17A, Khu phố 11, P. Bình Trị Tăng B, Q. Bình Tân, TP. HCM
Hotline: (028) 7309 2999 vnđ
Trung tâm Yoga Plus Tao Tein Pearl Plaza: Lầu 3, 12 Quốc Hương, Phường Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
TRUNG TÂM YOGA PLUS TÒA NHÀ HANDICO: Tầng 4, Đường Phạm Hùng, Quận Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999 vnđ
Trang người hâm mộ FB:
