Nước chanh gừng từ lâu đã được coi là thức uống giúp bồi bổ sức khỏe, giảm ốm vặt, hết cảm lạnh. Cụ thể nước chanh gừng có những công dụng gì? Uống nước chanh gừng hàng ngày có tốt không?Cách tốt nhất để uống là gì? Chúng ta sẽ cùng nhau trả lời những câu hỏi này trong bài viết tiếp theo.

Thành phần dinh dưỡng trong nước chanh gừng

Muốn biết? Uống nước chanh gừng hàng ngày có tốt không?, điều đầu tiên cần xác định là thành phần dinh dưỡng của thức uống hỗn hợp này. Về cơ bản, nước gừng chanh chứa các chất dinh dưỡng sau:

• Chanh vàngLà loại trái cây phổ biến với hàm lượng chất chống oxy hóa tuyệt vời bao gồm vitamin C, vitamin B6, thiamin, flavonoid, limonoid, kaempferol, axit ascorbic, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính hay cảm lạnh. Những thành phần dinh dưỡng này giúp tăng cường sức đề kháng ấn tượng cho người dùng.
• Chanh vàngChất citric trong lá chanh kích thích tiêu hóa tốt, chống đầy hơi, khó tiêu. Đồng thời có khả năng đào thải axit uric và các chất độc ra khỏi cơ thể. Với những dưỡng chất này, khả năng thanh lọc cơ thể của nước chanh gừng đã được chứng minh rõ ràng.
• gừng: Là vị thuốc nam có tính nóng, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin B12, vitamin D, kali, canxi, sắt, protein, lipid… Sử dụng gừng trong hỗn hợp nước gừng sả giúp tăng cường thể chất, giảm các bệnh liên quan đến hệ thần kinh và tuần hoàn bạch huyết.

Xem thêm: Nguyên tắc Uống nước gừng đúng cách Tốt cho sức khỏe

Uống nước chanh gừng có tốt không?

Nước chanh gừng là thức uống đơn giản được pha chế từ các nguyên liệu tự nhiên gồm chanh, gừng và chanh tạo nên thức uống có mùi thơm hấp dẫn và nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Tăng sức đề kháng

Đồ uống có thành phần sả và gừng từ lâu đã được người lớn và trẻ em sử dụng để trị cảm, tăng cường miễn dịch. Theo Đông y, trong chanh và gừng có chứa một số thành phần giúp thanh nhiệt cơ thể, tiêu đờm, chống nôn và tiêu đờm. Đồng thời, chanh chứa hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch và tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại cảm lạnh và cúm do virus và vi khuẩn gây ra.

vẻ đẹp khuôn mặt

Nước gừng pha chanh không chỉ cung cấp nhiều vitamin giúp giải độc, dưỡng da mà còn có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn cho da. Uống nước chanh gừng hàng ngày có tốt không? Nó có thể giúp giảm nguy cơ hình thành mụn viêm, mụn bọc, giúp da sáng, mịn và sạch hơn.

làm sạch cơ thể

Trong đông y, nước chanh gừng có vị cay, mùi thơm, tính nhiệt. Uống nước sả gừng với nước chanh giúp bù nước nhanh chóng cho cơ thể, ức chế cảm giác đói và buồn tiểu. Nó thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố hiệu quả qua nước tiểu và mồ hôi, giúp bệnh nhân hồi phục nhanh chóng sau khi giải độc.

Hỗ trợ giảm cân

Uống nước chanh gừng hàng ngày có tốt không? Nó không chỉ hỗ trợ giải độc mà còn giúp giảm cân. Nước chanh gừng có tác dụng tích cực đến quá trình tiêu hóa, nó kích thích dạ dày hoạt động tốt hơn, tăng quá trình chuyển hóa và trao đổi chất nên ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Đây cũng là thức uống chứa rất ít calo, đồng thời chứa nhiều vitamin nên rất thích hợp để giảm cảm giác thèm ăn, giảm cảm giác đói khi theo chế độ ăn kiêng giảm cân.

Ngăn ngừa huyết áp thấp

Nước gừng chanh giúp làm ấm và cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể. Nhờ đó, chức năng hệ tuần hoàn diễn ra thuận lợi, dễ dàng hơn và hiệu quả hơn trong việc phòng ngừa huyết áp thấp ở người huyết áp thấp.

Giảm tỷ lệ ung thư

Hỗn hợp nước chanh gừng chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, chất chống viêm có tác dụng ức chế tế bào ung thư, tiêu diệt mầm bệnh và giúp bảo vệ tế bào chống lại bệnh tật. Uống nước chanh gừng hàng ngày có tốt không? Nó làm giảm đáng kể nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư phổ biến như vú, ruột kết, trực tràng, gan, phổi, tuyến tụy, tuyến tiền liệt và các loại ung thư khác nhau.

Kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu

Uống nước gừng sả hàng ngày có thể nói là một biện pháp hợp lý để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, ngăn chặn sự tích tụ năng lượng dư thừa trong cơ thể. Nó giúp cơ chế kiểm soát cholesterol tự nhiên diễn ra hiệu quả hơn, kiểm soát đáng kể lưu lượng máu liên quan đến các bệnh lý trong cơ thể. Đây cũng là lý do nhiều người lựa chọn uống nước chanh gừng, đặc biệt là những người béo phì.

Xem thêm: Bí quyết giảm cân bằng chanh hữu ích nhà express

Có nên uống nước chanh gừng hàng ngày?

Là loại thức uống dễ làm, dễ chế biến lại có nhiều lợi ích nên đã được nhiều người đặt câu hỏi. Uống nước chanh gừng hàng ngày có tốt không? Hay tôi nên tiếp tục uống? Trước câu hỏi này, chuyên gia trả lời rằng nước gừng chanh tốt nhưng không thích hợp để uống hàng ngày.

Thức uống có chanh và gừng chỉ nên hấp thụ với một lượng và tần suất nhất định để đảm bảo hoạt động ổn định của hệ tiêu hóa và quá trình sinh nhiệt của cơ thể. Tiêu thụ quá nhiều sả, chanh và gừng hàng ngày có thể gây ra các vấn đề như trào ngược axit, đau thực quản, nóng rát hoặc mất cân bằng độ pH.

Vì vậy, chúng ta nên sử dụng nước chanh gừng điều độ, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn chính xác hơn khi muốn tăng cường sức khỏe bằng nước gừng sả.

Uống nước chanh gừng vào lúc nào là tốt?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn có thể Uống nước chanh gừng hàng ngày có tốt không? Tăng cường sức khỏe bằng cách uống một chút sả, gừng và chanh 2-3 lần/tuần, điều độ hàng ngày.

Buổi sáng, buổi chiều và sau bữa ăn 30 phút là thời điểm uống thích hợp nhất để đạt hiệu quả tốt nhất mà không ảnh hưởng đến dạ dày. Ngoài ra, bạn không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ, vì đặc tính lợi tiểu có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và ảnh hưởng xấu đến thận.

Hướng dẫn làm nước chanh gừng tại nhà

Kế tiếp Uống nước chanh gừng hàng ngày có tốt không? Nhiều người thắc mắc cách nấu nước chanh gừng đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất. Vì vậy, bài viết sẽ gợi ý cho bạn đọc cách pha nước chanh gừng thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Chanh tươi: 4 quả.
• Chanh tươi: 100 gam.
• Gừng tươi: 1 củ.
• Muối, đường phèn.

LÀM:

• Sả gừng, gừng gọt bỏ vỏ, rửa sạch rồi thái lát mỏng. Gọt vỏ củ chanh từ lớp bên ngoài, sau đó cắt thành miếng 5 cm. Chanh rửa sạch, vắt lấy nước cốt, cắt vài miếng trang trí.
• Đun sôi 1 lít nước trên bếp, cho 200gr đường vào khuấy đều cho đường tan hết.
• Thêm chanh bào và xào trong 5 phút, thêm gừng và xào thêm 1 phút nữa và tắt lửa.
• Nêm chút muối và đường (tùy thích) cho vừa ăn. Đậy nắp nồi và để nồi trong 5-10 phút để giảm nhiệt.
• Vắt lấy nước, đổ ra ly, thêm nước cốt chanh, chanh vào ly và thưởng thức khi còn nóng hoặc thêm đá để uống.

Một số mẹo khi uống nước chanh gừng

khi Uống nước chanh gừng hàng ngày có tốt không? Dưới đây là một số lời khuyên quan trọng mà bạn đọc nên ghi nhớ để cải thiện sức khỏe:

• Khi nào giảm cân Uống nước chanh gừng hàng ngày có tốt không?Nên hạn chế tối đa việc sử dụng đường và chất tạo ngọt trong quá trình chế biến.
• Hãy luôn có được sức khỏe tốt hơn bằng cách uống nước chanh gừng cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng, sinh hoạt và nghỉ ngơi khoa học.
• Một số mặt hàng có thể không tương thích Uống nước chanh gừng hàng ngày có tốt không? Vd: Phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú, người bị nóng trong, người bị bệnh gan, bệnh nhân tiểu đường hoặc đang dùng thuốc tây trong những tháng gần đây.
• Những người có tình trạng sức khỏe nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ về liều lượng và liều lượng chính xác của nước chanh gừng.
• KHÔNG Uống nước chanh gừng hàng ngày có tốt không? Buổi tối dễ bị tim đập nhanh, phải đi tiểu nhiều và khó ngủ.

Nước chanh gừng là thức uống tốt cho sức khỏe nhưng cần sử dụng đúng cách và thận trọng thì mới phát huy được công dụng tốt nhất. Mỹ Phẩm S-Life Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc Uống nước chanh gừng hàng ngày có tốt không? Ngoài ra, bạn có thể biết được những lợi ích tuyệt vời khi sử dụng thức uống này đúng cách.