Uống nước chè xanh nhiều có tốt không?

Uống nước chè xanh nhiều có tốt không?

Chè xanh là thức uống quen thuộc của hầu hết tất cả mọi người Việt, được sử dụng mỗi ngày trong đời sống. Những câu hỏi đặt ra là uống nước chè xanh nhiều có tốt không? Bài viết dưới đây David Health sẽ giải đáp cho bạn về những thắc mắc về vấn đề này và công dụng hiệu quả mà chè xanh mang lại.

Tìm hiểu về chè xanh

Chè xanh có tên khoa học là Camellia Sinensis, là một loài thực vật sống lâu năm mọc thành bụi và có nhiều tán lá. Lá chè xanh còn non thường có màu xanh nhạt, khi già lá chè có màu xanh đậm.

Uống nước chè xanh nhiều có tốt không

Nước chè xanh chứa nhiều tác dụng tốt

Nước chè xanh khi pha có màu xanh hoặc màu vàng, có vị chát và mùi thơm nhẹ. Chè xanh là nước uống không thể thiếu trong mỗi gia đình, là nguyên liệu vô cùng đặc biệt, có nhiều tác dụng, đáp ứng được cuộc sống tinh thần cho mỗi người, được nhiều người trên thế giới tin dùng.

Uống nước chè xanh có tác dụng gì?

Uống nước chè xanh nhiều có tốt không và nó có tác dụng gì là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc. Dưới đây là những tác dụng của nước chè xanh:

  • Uống nước chè xanh mỗi ngày giúp cơ thể thanh nhiệt giải độc tố, duy trì làn da khỏe mạnh căng mịn, đẩy lùi mụn nhọt, hồng hào
  • Vì chè xanh có vị đắng chát nên rất hiệu quả cho việc giảm cân, đặc biệt là các chị em trong chế độ ăn kiêng.
  • Vitamin E trong lá chè chống oxy hóa làn da, chống lão hóa giúp da giữ được nét tươi trẻ, mịn màng cho chị em.
  • Hàm lượng chất chống oxy trong nước chè xanh cao và còn chứa catechin giảm kích thước khối u, ngăn chặn bệnh ung thư xâm nhập vào cơ thể.
  • Chất diệt khuẩn trong nước chè xanh rất cao nên uống nước chè xanh hạn chế sâu răng, diệt vi khuẩn.
  • Uống nước chè xanh vào mỗi buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo cả ngày.
  • Nước chè xanh có tác dụng hỗ trợ điều trị yếu sinh lý cho nam giới vì chè xanh có chứa acid amin kích thích hệ thần kinh trung ương hưng phấn hơn.
  • Chè xanh có tác dụng trao đổi chất, ổn định, điều hòa tim mạch nên tốt cho người cao huyết áp, mỡ máu cao.
  • Trong chè xanh còn có nhiều chất ức chế ACE giúp tăng lượng máu, điều hòa cân bằng huyết áp, lợi tiểu, giảm sưng và cải thiện rõ ràng chức năng lọc máu của thận.
  • Chất Flavonoid trong chè xanh có tác dụng chống nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nước chè xanh có tác dụng chống nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

  • Uống nước chè xanh loại bỏ được tình trạng stress, giảm bớt căng thẳng, không gây buồn ngủ, tỉnh táo làm việc hiệu quả hơn.
  • Các hợp chất acid amin cùng lượng vitamin ABC có trong nước chè xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại tác nhân oxy hóa
  • Giúp xương khớp chắc chắn hơn
  • Uống nước chè xanh hàng ngày sẽ giúp não bộ được cân bằng, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường bộ não hoạt động tốt hơn.
  • Tăng cường chức năng gan.

Vậy uống nước chè xanh nhiều có tốt không? 

Không thể phủ nhận những tác dụng tuyệt vời của nước chè xanh đối với sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta cần biết uống nước chè xanh đúng cách và điều độ. Lời khuyên là bạn chỉ nên uống 1-2 ly nước chè xanh mỗi ngày là đủ. Nếu uống quá nhiều nước chè xanh có thể gây các tác dụng phụ như:

Uống nước chè xanh nhiều có tốt không Tổn thương gan

Khi uống quá nhiều, chất Polyphenol có trong chè xanh sẽ làm tổn thương tới gan, thận, cơ thể tích tụ nhiều caffein có thể khiến gan bị căng thẳng.

Gây đau đầu

Uống quá nhiều nước chè xanh có thể khiến chúng ta đau đầu vì hàm lượng cafein trong nước trà.

Vấn đề về đường tiêu hóa

Trong chè xanh có chứa hàm lượng caffeine và polyphenol tương đối cao nên nếu uống nhiều sẽ gây ra acid hoá cũng như một số vấn đề khác. Ngoài ra, hàm lượng tanin trong nước chè xanh cũng khiến tính acid của dạ dày tăng thêm dẫn tới tình trạng buồn nôn, táo bón.

Khiến nhịp tim không đều

Bởi uống nhiều chè xanh sẽ khiến tăng huyết áp dẫn đến nhịp tim không đều.

Ảnh hưởng tới xương

Uống nhiều nước chè xanh có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.

Uống nước chè xanh nhiều có tốt không – Những lưu ý khi uống nước chè xanh

Sau khi đã biết được uống nước chè xanh nhiều có tốt không thì bạn cần lưu ý một số vấn đề khi sử dụng loại thức uống này.

Nước chè xanh không phải bất kỳ lúc nào cũng có thể uống được, uống không đúng lúc, không đúng thời gian sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Dưới đây là một vài lưu ý khi uống nước chè xanh:

  • Không nên uống nước chè xanh khi nước lạnh vì chè để lâu bị nhiễm khuẩn và oxy hóa nên uống vào sẽ có hại cho sức khỏe
  • Chè xanh chỉ nên sử dụng 2-3 lần không nên sử dụng lại quá nhiều lần sẽ không còn tác dụng nữa.

Không nên sử dụng chè xanh lại nhiều sẽ gây mất tác dụng

  • Không được uống nước chè xanh trước và sau bữa ăn vì chè xanh có thể gây hạn chế hấp thụ của một số chất và tuyệt đối không nên dùng nước chè xanh để uống thuốc.
  • Buổi tối không nên uống nước chè xanh vì sẽ gây mất ngủ, khó ngủ và phụ nữ vào ngày hành kinh cũng không nên uống.
  • Những người như cao huyết áp, trẻ em dưới 3 tuổi, người bị loét dạ dày tá tràng, mắc bệnh gan, thiếu canxi, loãng xương, phụ nữ mang thai và cho con bú không nên uống nước chè xanh nhiều.

Qua bài viết trên đây chúng tôi đã trả lời cho bạn uống nước chè xanh nhiều có tốt không? Một cái gì đó quá nhiều không phải là tốt mà vẫn có thể gây hại, đó là lý do tại sao mọi người không nên uống nước chè xanh quá nhiều. Cảm ơn các bạn đã đón đọc bài viết, truy cập vào Davidhealth.vn để biết rõ thêm nhé.

Facebook Comments Box