Thiếu máu cơ tim nên ăn gì?

Thiếu máu cơ tim nên ăn gì?

Những vấn đề liên quan tới tim mạch đều có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống và tinh thần của người bệnh. Trong đó thiếu máu cơ tim là một vấn đề thường xuyên xuất hiện và gây tử vong cao ở Việt Nam. Vậy người bị thiếu máu cơ tim nên ăn gì để cân bằng lại chế độ dinh dưỡng? Cùng David Health tìm câu trả lời trong bài viết này nhé.

Bệnh thiếu máu cơ tim là gì?

Bệnh thiếu máu cơ tim là một bệnh liên quan tới hệ tim mạch. Đó là khi động mạch bị thu hẹp, khiến cho động mạch dễ bị tắc nghẽn do máu đông xuất hiện. Hoặc do các mảng bám hữu cơ bám lại trên thành động mạch. 

Điều này làm cho máu khó lưu thông và về lâu dài sẽ xảy ra biến chứng nhồi máu cơ tim. Đặc biệt ở người lớn tuổi và gây tử vong cao. 

Thiếu máu cơ tim

Bệnh thiếu máu cơ tim

Vì thế chúng ta cần phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày để ngăn ngừa bệnh thiếu máu cơ tim từ sớm. Còn nếu để bệnh âm ỉ thì đến lúc muốn chữa trị cũng sẽ rất khó khăn. 

Thiếu máu cơ tim nên ăn gì?

Chúng ta không nên đợi đến khi có bệnh mới thắc mắc: Thiếu máu cơ tim nên ăn gì? Mà cần phải phòng ngừa từ sớm. Còn khi đã có bệnh thì chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ giúp ổn định bệnh ở một mức độ nào đó. Chứ không thể hoàn toàn khỏi bệnh được.

Nhưng nếu bạn đã bị thiếu máu cơ tim mà còn không ý thức được việc cần phải có chế độ dinh dưỡng tốt thì sẽ gặp hậu quả khó lường.

1. Rau xanh và trái cây tươi

Thiếu máu cơ tim nên ăn gì? Chắc chắn không thể bỏ qua rau xanh và trái cây để cung cấp chất xơ, cũng như các loại vitamin cho cơ thể. Ngoài ra các axit amin trong trái cây cũng chứa nhiều axit folic, giúp hạn chế các vấn đề về tim mạch hiệu quả.

2. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc tốt cho tim mạch

Với những người mắc bệnh thiếu máu cơ tim hay những vấn đề khác về tim mạch, họ phải luôn chú ý đến chỉ số đường huyết, huyết áp, cholesterol, cân nặng. Và các loại ngũ cốc và các loại hạt sẽ làm tốt vấn đề này.

Đó là lý do những người ăn kiêng, hay ăn eat clean đều ưu tiên ăn nhiều các loại hạt. Chúng có hàm lượng protein cao nhưng lượng đường lại rất thấp nên rất tốt cho những ai đang gặp vấn đề về tim mạch, cân nặng.

3. Thực phẩm giàu Omega-3

Các loại cá như cá thu, cá hồi, cá ngừ,… chứa dồi dào Omega-3. Dưỡng chất này giúp làm tăng chất béo có lợi và giảm hàm lượng chất béo có hại cho cơ thể. Cũng như giúp tăng độ đàn hồi cho mạch máu, giúp giảm áp lực ở động mạch và hạn chế các vấn đề về tim.

4. Sữa không béo hoặc ít béo

Chất béo là một dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể. Với người bị thiếu máu cơ tim nên ăn gì, thì bạn nên nạp chất béo tốt và những thực phẩm ít béo. Bạn có thể ăn sữa chua ít béo, phô mai ít béo hoặc sữa từ các loại hạt nhé. 

Sữa không béo

Sữa không béo

Bệnh thiếu máu cơ tim không nên ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho người bệnh thiếu máu cơ tim. Bạn cũng nên hạn chế những thực phẩm dưới đây để bệnh tình không trở nên tồi tệ hơn.

+ Thịt đỏ: Vì trong các loại thịt đỏ chứa nhiều chất béo xấu, rất có hại cho tim mạch. Nên bạn hãy tăng cường ăn các loại thịt chứa nhiều chất béo tốt như cá hồi, cá ngừ, thịt gia cầm, thịt trắng,…

+ Đồ ăn mặn: Đồ ăn mặn chứa nhiều muối sẽ gây tăng huyết áp, ảnh hưởng rất lớn tới người bị thiếu máu cơ tim. Vậy nên bạn nên hạn chế cho nhiều gia vị vào các món ăn. Tập thói quen ăn nhạt hơn để bảo vệ sức khỏe bản thân.

+ Đồ quá ngọt và béo: Ăn nhiều đồ ăn ngọt sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu và rất dễ tăng cân. Vì vậy bạn cần hạn chế đồ ăn ngọt và thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo. Thay vào đó là ăn nhiều rau xanh và trái cây mỗi ngày nhé.

Vậy là bài viết đã giúp các bạn có được đáp án cho thắc mắc: thiếu máu cơ tim nên ăn gì. Mong rằng đó là những thông tin hữu ích để bạn áp dụng vào chế độ ăn uống hàng ngày. Từ đó bảo vệ sức khỏe bản thân và những xung quanh được tốt hơn. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe.

Facebook Comments Box