Tập gym
Cách để Điều trị căng cơ- Phần 1:Giảm căng cơ tức thời
Căng cơ là tình trạng các cơ bị căng quá mức do hoạt động thể chất, dẫn đến sưng và đau. Căng cơ là chấn thương phổ biến và có thể được điều trị khá hiệu quả tại nhà. Bạn có thể học cách chăm sóc cơ bị căng và biết khi nào cần can …
Chia sẻ kinh nghiệm tập gym cho người mới bắt đầu
Kinh nghiệm tập gym cho người mới bắt đầu: Tập gym là hình thức rèn luyện thể chất ưa chuộng hiện nay. Nhưng không ít người đã thực hiện sai cách và mắc những lỗi nhỏ khiến cho hiệu quả tập luyện không cao. Thậm chí còn ảnh hưởng đến sức khỏe, sự phát triển …
Pilates là gì? Những lưu ý khi tập pilates cho người mới bắt đầu
Pilates là gì? Hình thức tập luyện này có vẻ còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nó đã là bộ môn nổi tiếng ngang ngửa gym và yoga ở nhiều nước trên thế giới. Là sự lựa chọn của nhiều người khi muốn giảm cân và cân đối vóc dáng. Vậy pilates là gì? …
Tập thể dục sau khi ăn tối bao lâu là tốt nhất cho cơ thể
Tập thể dục sau khi ăn tối bao lâu là tốt nhất? Thời điểm tập thể dục thích hợp cũng là yếu tố quyết định hiệu quả. Tập thể dục buổi sáng, buổi chiều hay buổi tối là tốt nhất cho sức khỏe? Tập thể dục trước hay sau khi ăn là có lợi nhất? …
Thời gian tập thể dục tốt nhất để giảm cân là khi nào?
Bạn có biết thời gian tập thể dục tốt nhất để giảm cân là khi nào? Tập thể dục là xu hướng chăm sóc sức khỏe mà nhiều người đang thực hiện. Đó là cách chúng ta tăng cường sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên nó cũng có khá nhiều …
Nhảy dây giảm cân có bị to bắp chân không?
Nhảy dây giảm cân có bị to bắp chân không? Đó là thắc mắc chung của nhiều người, đặc biệt là của các chị em phụ nữ. Việc nhảy dây giúp giảm cân là điều không còn bàn cãi, nhưng liệu nhảy dây giảm cân có bị to bắp chân không chính là điều mà …
Superset là gì? Những cách tập superset hiệu quả
Superset là gì? Trong gym có rất nhiều phương pháp tập luyện khác nhau, superset cũng nằm trong số đó. Nó là dạng tập luyện nâng cao dành cho người có thể lực sẵn nhưng muốn tiết kiệm thời gian và tối ưu hiệu quả. Cụ thể superset là gì sẽ được Befit247 làm rõ …
Sức bền là gì? Làm sao để tăng sức bền hiệu quả?
Sức bền là gì? Sức bền có phải là sức mạnh hay không? Hay nó là sức chịu đựng? Có cách nào để tăng sức bền cho người tập không? Bài viết này Befit247 sẽ làm rõ một số thông tin nhầm lẫn về sức bền cho mọi người. Và sẽ cung cấp thể một …
Eccentric là gì? Những bài tập vận dụng phương pháp eccentric
Eccentric là gì? Bạn đã có nghe qua về nguyên lý bó cơ trong gym? Đó là cách mà các nhóm cơ hoạt động khi chúng ta thực hiện các bài tập. Nhưng eccentric là gì trong đó? Ngoài eccentric có điểm đặc biệt nào tương tự thế hay không? Cùng befit247 tìm kiếm câu …