Những điều cần biết khi mang thai để tốt cho con khỏe cho mẹ

Những điều cần biết khi mang thai để tốt cho con khỏe cho mẹ

Có được một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn để bé yêu phát triển tốt nhất, giúp cho mẹ vượt cạn thành công, bé phát triển bình thường, khỏe mạnh là mong muốn chung của mọi mẹ bầu. Để đạt được điều ấy, mẹ bầu nhất định nên nhớ những điều cần biết khi mang thai mà chúng tôi chia sẻ ngay sau đây nhé.

1. Những điều cần biết khi mang thai dành để khỏe cho mẹ, tốt cho con

Những điều cần biết khi mang thai dành để khỏe cho mẹ

1.1. Khám thai định kỳ

Khám thai định kỳ là một việc quan trọng không thể thiếu trong quá trình mang thai. Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế thì mỗi mẹ bầu nên đi khám thai tối thiểu là 08 lần trong suốt thời gian thai kỳ của mình.

Việc khám thai định kỳ sẽ không những giúp mẹ bầu nhận được biết sự phát triển của thai nhi mà còn giúp kịp thời phát hiện sớm những nguy cơ dị tật, các biến chứng nguy hiểm có thể ảnh hưởng tới thai kỳ, cũng như trong khi sinh nở.

Theo đó, mẹ bầu cần ghi nhớ các mốc khám thai quan trọng như sau:

  • Tuần 11 – 13 của thai kỳ: Khám thai trong thời gian này để đo độ mờ da gáy, giúp phát hiện được nguy cơ của bệnh Down.
  • Tuần 21 – 24 của thai kỳ: Khám thai, thực hiện xét nghiệm sàng lọc dị tật bẩm sinh, sớm phát hiện ra các bất thường ở một số bộ phận cơ thể thai nhi.
  • Tuần 30 – 32 của thai kỳ: Khám thai để giúp phát hiện các dị tật xuất hiện muộn ở thai nhi, xác định được vị trí nhau thai, nước ối, tình trạng dây rốn,… để chuẩn bị cho thời điểm sinh nở.

1.2.  Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Một trong những điều cần biết khi mang thai của mẹ bầu là về chế độ dinh dưỡng, bởi trong thời kỳ này, mẹ bầu phải có chế độ ăn uống thích hợp, đầy đủ chất dinh dưỡng để giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt.

Do đó, mẹ bầu cần chú ý tăng cường bổ sung những loại thực phẩm như sau vào chế độ ăn uống khoa học của mình:

  • Tinh bột: gạo, bánh mì, ngũ cốc,…
  • Đạm: các loại thịt, sữa, trứng, các loại đậu,…
  • Thực phẩm giàu chất sắt: thịt bò, thịt lợn, lòng đỏ trứng gà, các loại rau có màu xanh đậm, rau dền, bí ngô, các loại hạt,….
  • Thực phẩm chứa canxi: tôm, cua, hải sản, trứng, súp lơ xanh, cải chíp, khoai lang, cam, chuối, kiwi, các loại hạt,…
  • Các loại vitamin A, B, C, D, E.
  • Thực phẩm chứa kẽm: tôm, hàu, thịt bò, gà, trứng, súp lơ, cải xanh, các loại đậu, hạt điều, óc chó, gạo lứt, sữa,…
  • Uống đủ 2 – 3 lít nước/ngày.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cần tránh những thực phẩm không tốt cho quá trình mang thai của mình như:

  • Các chất kích thích, bia rượu, đồ uống có ga.
  • Thực phẩm cay nóng hay có tính hàn nên tránh trong 3 tháng đầu thai kỳ.
  • Các loại cá có chứa nhiều thủy ngân như cá kiếm, cá thu, cá ngừ,…
  • Thực phẩm co thắt tử cung như dứa, đu đủ xanh,…
  • Đồ ăn còn sống, chưa nấu chín, hay chưa được tiệt trùng.

1.3. Thời gian sinh con

Thời gian sinh con

Với những mẹ bầu có chu kỳ kinh đều, bác sĩ sẽ dựa vào kỳ kinh cuối để đưa ra ngày dự sinh. Tuy nhiên trên thực tế, thời điểm vượt cạn của mẹ bầu có thể sớm, hoặc muộn hơn so với ngày dự kiến.

Nếu ngày dự sinh thay đổi qua các lần siêu âm thì mẹ bầu cũng không cần lo lắng quá vì thời gian sinh con được tính toán thông qua sự phát triển của thai nhi, thai nhi phát triển nhanh hay chậm cũng sẽ ảnh hưởng tới thời gian vượt cạn.

2. Những hoạt động mẹ bầu nên tránh

Bên cạnh những điều cần biết khi mang thai phía trên thì các mẹ bầu cũng cần lưu ý một số các khuyến cáo nên tránh được các chuyên gia chia sẻ như sau:

  • Tránh massage, xoa bụng bởi điều này có thể kích thích đẻ non.
  • Chỉ nên siêu âm theo chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ, tránh lạm dụng quá nhiều.
  • Sử dụng thuốc theo sự tư vấn của bác sĩ, không tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào kể cả đông y hay tây y.
  • Vận động nhẹ nhàng, vừa sức, tránh các hoạt động mạnh, không phù hợp.
  • Không sờ đầu ti, xoa nắn ngực trong thời gian thai kỳ bởi nó có thể gây co thắt tử cung, dẫn tới sinh non, sảy thai, động thai.
  • Không tiếp xúc với chó mèo bởi có thể gây dị ứng, hoặc chúng có chứa vi khuẩn gây hại cho thai nhi.
  • Kiêng quan hệ tình dục trong thời gian thai kỳ đầu để tránh gây động thai. Thời gian sau có thể quan hệ bình thường, tuy nhiên nên hạn chế và ở tư thế phù hợp và thực hiện động tác nhẹ nhàng.

3.  Những điều bạn nên lưu ý khi mang thai lần đầu

Một trong những điều cần biết khi mang thai là nắm được các lưu ý khi mang thai lần đầu. Theo đó, nếu mang thai lần đầu, mẹ bầu nên lưu ý những vấn đề sau:

  • Không ăn những loại thực phẩm sống, đóng hộp, quá nhiều dầu mỡ, thức ăn đã để lâu hay chưa được tiệt trùng.
  • Tránh tuyệt đối những thức ăn có hàm lượng thủy ngân cao, thuốc lá, khói thuốc, các chất kích thích vì đây là những nguyên nhân hàng đầu cho tình trạng sảy thai, thai nhi dị tật,…
  • Trong thời gian 3 tháng đầu thai kỳ, tránh hoạt động mạnh, dùng sức, chạy bộ, leo núi,…
  • Mẹ bầu cần giữ gìn sức khỏe để tránh các bệnh đau bụng, cảm lạnh, truyền nhiễm.
  • Giảm thiểu lo lắng, bất an trong thai kỳ và nên chọn hoạt động thư giãn như nghe nhạc, đi dạo,…
  • Mẹ bầu nên tiêm phòng đầy đủ các loại vắc-xin cho bà bầu để giúp bảo vệ sức khỏe cả mẹ và bé.
  • Tham khảo những điều cần biết khi mang thai, đặc biệt là biết những điều cần tránh như dùng mỹ phẩm, hóa chất không thích hợp, độc hại, đi giày cao gót, xoa bụng, xông hơi,…
  • Mẹ bầu nên đăng ký tham gia lớp tiền sản để trang bị kiến thức quan trọng về dinh dưỡng thai kỳ, thể dục, chuẩn bị trước khi sinh, cách cho em bé bú, tắm cho bé, cách phòng chống bệnh bà bầu,…

Trên đây là những điều cần biết khi mang thai để tốt cho con khỏe cho mẹ. Ngoài những điều trên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ dựa trên tình hình sức khỏe thực tế của mình để có một thai kỳ khỏe mạnh nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *