Làm đẹp

Nên ăn gì cho mát gan hết mụn tại nhà

கல்லீரல் வெப்பம் பெரும்பாலும் தோல் பருக்கள் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. எனவே, கல்லீரலை நச்சு நீக்குவது மற்றும் குளிர்விப்பது முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்திற்கு விரைவில் முற்றுப்புள்ளி வைக்க உதவும். அதனால் என் கல்லீரலை குளிர்விக்க நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?? கல்லீரலை குளிர்விக்கும் 12 பயனுள்ள உணவுகளை இங்கே பார்க்கலாம்.

சரியாக சாப்பிடுவது கல்லீரலை குளிர்விக்கவும், சருமத்தில் முகப்பருவை குறைக்கவும் உதவும்
சரியாக சாப்பிடுவது கல்லீரலை குளிர்விக்கவும், சருமத்தில் முகப்பருவை குறைக்கவும் உதவும்

சூடான கல்லீரல் ஏன் முகப்பருவை ஏற்படுத்துகிறது?

ஒவ்வொரு நாளும், உள் உறுப்புகளின் நச்சுத்தன்மையின் செயல்பாட்டின் மூலம் நமது உடல் தொடர்ந்து அதிக அளவு நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது மற்றும் வெளியேற்றுகிறது. குறிப்பாக, கல்லீரல் இந்த முக்கிய பங்கு வகிக்கும் உறுப்பு ஆகும். கல்லீரல் ஒரே நேரத்தில் அதிக நச்சுப் பொருட்களைப் பெற வேண்டியிருக்கும் போது கல்லீரல் வெப்பம் ஏற்படுகிறது, மேலும் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும், இதனால் அதன் செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படும்.

இந்த நேரத்தில், நச்சுகள் மற்றும் அழற்சி பொருட்கள் உடலில் அதிகமாக குவிந்து, ஓரளவு தோல் மூலம் வெளியேற்றப்பட வேண்டிய கட்டாயத்தில் மோசமான தோல் நிலைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, கல்லீரல் சூடு, பலவீனமான கல்லீரல் போன்றவற்றால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுபவர்கள் முகப்பரு, அழற்சி முகப்பரு, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி, உஷ்ண சொறி போன்ற பல தோல் பிரச்சினைகளை எளிதில் சந்திக்க நேரிடும். பிரச்சனை குளிர்ச்சியடைய வேண்டும், கல்லீரலை நச்சு நீக்க வேண்டும்.

சூடான கல்லீரல், நச்சு கல்லீரல் தோல் முகப்பருவை ஏற்படுத்துகிறது
சூடான கல்லீரல், நச்சு கல்லீரல் தோல் முகப்பருவை ஏற்படுத்துகிறது

முகப்பருவை நிரந்தரமாக அகற்ற, நீங்கள் ஒரு தோல் பராமரிப்பு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இந்த இயந்திரம் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் கறைகளை அகற்ற தோலின் உள்ளே ஊடுருவுகிறது. நீங்கள் ஒரு தரமான இயந்திரத்தை வாங்க வேண்டும் என்றால், உடனடியாக வரிகளை சரிபார்க்கவும் சிறந்த முக தோல் பராமரிப்பு இயந்திரம்தயவு செய்து பாருங்கள்.

முகப்பருவை திறம்பட குணப்படுத்த 12 குளிர் உணவுகள்

சரியான நேரத்தில் கையாளப்படாத ஒரு சூடான கல்லீரல் நீண்ட காலத்திற்கு தோலில் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் வேரில் திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியாது. எனவே, நீங்கள் சில உணவுகளை குறிப்பிடலாம் கல்லீரலை குளிர்விக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்? உடனடியாக செயல்படும்.

கீரை

பசலைக்கீரை அல்லது பசலைக்கீரை, கீரை என்பது பலருக்கும் பரிச்சயமான உணவு. இந்த காய்கறியில் அடர் பச்சை இலைகள் உள்ளன, நிறைய நார்ச்சத்து மற்றும் சத்தான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை உடலுக்கும் உடலுக்கும் சருமத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. கீரையில் அதிக அளவு குளோரோபில்ஸ் மற்றும் குளுதாதயோன் உள்ளது, இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கல்லீரல் வெப்பத்தால் ஏற்படும் முகப்பருவை திறம்பட குறைக்க இரத்தத்தில் நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்கிறது.

கீரை கல்லீரல் மற்றும் உடலை குளிர்விக்க உதவுகிறது
கீரை கல்லீரல் மற்றும் உடலை குளிர்விக்க உதவுகிறது

ப்ரோக்கோலி

ப்ரோக்கோலி அல்லது ப்ரோக்கோலியுடன் உணவைப் பின்பற்றும்போது உட்புற வெப்பத்துடன் கல்லீரலின் நிலை கணிசமாக மேம்படுத்தப்படும். இந்த காய்கறியில் நிறைய நார்ச்சத்து மற்றும் நன்மை பயக்கும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை மனித கல்லீரலில் உள்ள இயற்கை என்சைம்களின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கும் செயலில் உள்ள பொருளான குளுக்கோசினோலேட்டை நிரப்புகின்றன, மேலும் அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் பிற பொருட்களை நீக்குகின்றன. செயல்பாடு.

உடலை குளிர்விக்க ப்ரோக்கோலியை தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள்
உடலை குளிர்விக்க ப்ரோக்கோலியை தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள்

தக்காளி

தக்காளி ஒரு எளிய மற்றும் பழக்கமான உணவு, ஆனால் இதுவும் ஒரு உணவு என்று சிலருக்குத் தெரியும் கல்லீரலை குளிர்விக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்? புறக்கணிக்க முடியாது. தக்காளியில் நிறைய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, சருமத்தை வளர்க்கவும், உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும், வெப்பத்தை அழிக்கவும், நச்சுகளை நீக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், காய்ச்சலை குறைக்கவும், கல்லீரலை குளிர்விக்கவும், செரிமானத்தை ஆதரிக்கவும், ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமாகும். .

அதே நேரத்தில், தக்காளியில் நிறைந்துள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் புத்துணர்ச்சி, கல்லீரலை குளிர்வித்தல், கல்லீரலை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் உடலில் உள்ள நச்சுகளை விரட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, தக்காளி இருந்து உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தேர்வு இருக்கும் கல்லீரலை குளிர்விக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்? கல்லீரல் வெப்பம், கொதிப்பு, புண்கள் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் நல்லது.

தக்காளி கல்லீரலுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் மூலமாகும்
தக்காளி கல்லீரலுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் மூலமாகும்

கேரட்

கேரட் பட்டியலில் மிகவும் பொருத்தமான உணவு, எனவே கல்லீரலை குளிர்விக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்?. கேரட்டின் கலவையில் நிறைய நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ மற்றும் பல சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. எனவே, இந்த வகை கிழங்கு கல்லீரலில் குவிந்துள்ள நச்சுகளை கணிசமாகத் தள்ளவும், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

கேரட் கல்லீரலை குளிர்விக்கவும், சருமத்தை அழகுபடுத்தவும் உதவுகிறது
கேரட் கல்லீரலை குளிர்விக்கவும், சருமத்தை அழகுபடுத்தவும் உதவுகிறது

பச்சை தேயிலை தேநீர்

உணவுகளைப் பற்றி பேசுவது கல்லீரலை குளிர்விக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்? பச்சை தேயிலை குறிப்பிடாமல் இருக்க முடியாது. இது ஒரு எளிய மற்றும் பழக்கமான குளிர்பானமாகும், ஆனால் இது கல்லீரலில் மிக விரைவான குளிர்ச்சி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கிரீன் டீயில், கல்லீரல் நொதிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதில், கல்லீரலை குளிர்விக்க கல்லீரலில் குவிந்துள்ள கொழுப்பு மற்றும் நச்சுகளை குறைப்பதில் பங்கு வகிக்கும் பல பயனுள்ள செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன.

க்ரீன் டீயை குளிர்விக்கப் பயன்படுத்தும் போது, ​​புதிய அல்லது உலர்ந்த தேயிலை இலைகள் இரண்டையும் பயன்படுத்தி சுவையான சுவையையும், நல்ல குளிர்ச்சியையும் தரலாம். சிறந்த விளைவைக் கொண்டுவர க்ரீன் டீயை வழக்கமாகக் குடிக்கும் பழக்கத்தை பராமரிக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் கெட்டியாக குடிப்பதையோ அல்லது மாலையில் குடிப்பதையோ குறைக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது தூக்கத்தை பாதிக்கும்.

கிரீன் டீ கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை திறம்பட ஆதரிக்கிறது
கிரீன் டீ கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை திறம்பட ஆதரிக்கிறது

எலுமிச்சை

எலுமிச்சை ஒரு புளிப்பு பழம் மற்றும் பல வைட்டமின் சி கூறுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை மேம்படுத்துவதற்கும், கல்லீரலை திறம்பட நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும் செயல்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. எலுமிச்சை அல்லது ஒரே குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் டேன்ஜரைன் போன்ற பிற பழங்களைப் பயன்படுத்துவது கல்லீரலை வலுப்படுத்தவும், கல்லீரல் வெப்பத்தைக் குறைக்கவும், சருமத்தில் உள்ள முகப்பருவைக் குறைக்கவும், சருமத்தை பிரகாசமாக்கவும் உதவும். என்ற கேள்விக்கு பதில் சொல்லக்கூடிய பழங்களில் இதுவும் ஒன்று கல்லீரலை குளிர்விக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்? வேகமான.

புதிய எலுமிச்சை சாறு கோடை நாளில் உடலை குளிர்விக்கும்
புதிய எலுமிச்சை சாறு கோடை நாளில் உடலை குளிர்விக்கும்

பென்னிவார்ட்

நிச்சயமாக கோடு கோலா என்பது நமக்கு மிகவும் பரிச்சயமான ஒரு உணவாகும், அதன் பயனுள்ள குளிர்ச்சி மற்றும் உடலில் குளிர்விக்கும் விளைவுக்கு நன்றி. ஓரியண்டல் மருத்துவத்தின்படி, கோது கோலா குளிர்ச்சியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, டையூரிடிக், மலமிளக்கி, கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது, முகப்பருவைக் குறைக்கிறது மற்றும் சருமத்தை திறம்பட அழகுபடுத்துகிறது. நீங்கள் கோது கோலாவை பச்சையாக சாப்பிடலாம், சூப் செய்யலாம், ஊறுகாய் செய்யலாம் அல்லது தண்ணீர் குடிக்க பிழிந்து செய்யலாம், இது மிகவும் சுவையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். கூடுதலாக, புதிய கோது கோலா சாறு முகப்பருவைக் குறைக்கவும், கருமையைக் குறைக்கவும் மற்றும் சருமத்தை நன்கு பிரகாசமாக்கவும் ஒரு முகமூடியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

கோது கோலா சாறு குடிப்பதால் முகப்பருக்கள் குறைந்து கல்லீரல் குளிர்ச்சியடையும்
கோது கோலா சாறு குடிப்பதால் முகப்பருக்கள் குறைந்து கல்லீரல் குளிர்ச்சியடையும்

ஸ்குவாஷ்

உணவுகளில் ஒன்று கல்லீரலை குளிர்விக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்? பலருக்குப் பிடித்தது புடலங்காய். தொடர்ந்து ஸ்குவாஷ் சாப்பிடுவது, உடலில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைய இருப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்ட அமைப்பை சுத்தப்படுத்தவும், கல்லீரல் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சு எச்சங்களை அகற்றவும், குளிர்ச்சியாகவும், குளிர்ச்சியாகவும், வெப்பத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

ஒவ்வொரு சுவையையும் பொறுத்து, ஸ்குவாஷை பச்சையாக சாப்பிடலாம், ஜூஸ், ஸ்மூத்திஸ் அல்லது சமைக்க சூப், வேகவைத்தல், கிளறி-வறுக்கவும் சுவையான சுவை. கூடுதலாக, நீங்கள் பகலில் தண்ணீருக்குப் பதிலாக ஸ்குவாஷ் டீயாகப் பருகலாம், இது குளிர்ச்சியடையும் மற்றும் நச்சுகளை விரைவாக அகற்றும். ருசியான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான குளிர்கால ஸ்குவாஷ் தேநீரைப் பெற, பாண்டன் இலைகள், கல் சர்க்கரை மற்றும் கரும்பு சேர்த்து சுமார் 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.

ஸ்குவாஷின் விளைவில் வெப்பத்தை குறைக்கவும்
ஸ்குவாஷின் விளைவில் வெப்பத்தை குறைக்கவும்

வெள்ளரிக்காய்

வெள்ளரிக்காய் முகப்பரு முகமூடிகள் மற்றும் உணவு தயாரிக்க பயன்படும் ஒரு பழமாகும் கல்லீரலை குளிர்விக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்? மிகவும் நல்லது. வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால், உடல் விரைவாக நீரேற்றம் அடையவும், உடல் வெப்பநிலையை குறைக்கவும், உட்புற வெப்பத்தை குறைக்கவும், நச்சுகளை அகற்றவும், கல்லீரலை திறம்பட நீக்கவும் உதவும். மேலும், வெள்ளரிக்காயில் ஏராளமான வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி இருப்பதால் உடலின் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், சருமத்தை அழகுபடுத்தவும், பருக்களை குறைக்கவும், சருமத்தை பொலிவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற உதவும்.

வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது கல்லீரலை குளிர்விக்கவும், வெப்பத்தை அழிக்கவும் உதவுகிறது
வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது கல்லீரலை குளிர்விக்கவும், வெப்பத்தை அழிக்கவும் உதவுகிறது

மேலும் பார்க்க: வெள்ளரிக்காய் பூசுவதால் என்ன பலன்?? வீட்டில் ஒரு எளிய வெள்ளரி முகமூடியை எப்படி செய்வது

பீன்ஸ் வகைகள்

பச்சை பீன்ஸ், சிவப்பு பீன்ஸ், கருப்பு பீன்ஸ் அல்லது பொதுவாக பருப்பு வகைகள் அனைத்தும் உணவுப் பொருட்கள் கல்லீரலை குளிர்விக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்? நாட்டுப்புறக் கதைகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கிழக்கு மருத்துவத்தின் கருத்தின்படி, பட்டாணி குளிர்ச்சியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, உண்ணும்போது, ​​அவை நச்சுத்தன்மை, டையூரிடிக், தீ குறைக்க, இதயத்தை வளர்க்க, சருமத்தை அழகுபடுத்த மற்றும் கண்களை வளர்க்க உதவுகின்றன.

இந்த பீன்ஸ் மூலம், நீங்கள் குளிர்விக்க தேநீர் சமைக்க, கஞ்சி சமைக்க, பால் சமைக்க, காலை உணவு தானியங்கள் செய்ய அவற்றை பயன்படுத்த முடியும். கூடுதலாக, மணம் கொண்ட வறுத்த பீன்ஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், எடை இழப்புக்கு உதவவும், பகலில் நச்சுத்தன்மையை நீக்கவும் கல்லீரலை குளிர்விக்கவும், முகப்பருவை மிகவும் திறம்பட சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.

பீன்ஸ் நச்சுத்தன்மை, தெளிவான வெப்பம் உதவுகிறது
பீன்ஸ் நச்சுத்தன்மை, தெளிவான வெப்பம் உதவுகிறது

தேங்காய் தண்ணீர்

தேங்காய் நீர் ஒரு சுவையான புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம், அதே போல் ஒரு உணவுத் தேர்வாகும் கல்லீரலை குளிர்விக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்? பல நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேங்காய்த் தண்ணீரைக் குடிப்பதால், பல கனிமங்கள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் ஆகியவை சருமத்தை அழகுபடுத்தவும், சருமத்தில் உள்ள முகப்பருவைக் குறைக்கவும், கல்லீரலைக் குளிர்விக்கவும், நச்சுக்களை திறம்பட வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.

கூடுதலாக, தேங்காய் நீர் குளிர்ச்சியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது நெருப்பைக் குறைக்கவும், காய்ச்சலைக் குறைக்கவும், வெப்பமான கோடை நாட்களில் வெயிலில் இருந்து விரைவாக விடுபடவும் பயன்படுகிறது. தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது டையூரிடிக் உதவுகிறது, கல்லீரல், இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை நீக்குகிறது, இதன் மூலம் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நல்ல நன்மைகளைத் தருகிறது.

தேங்காய் தண்ணீருடன் விரைவான புத்துணர்ச்சி
தேங்காய் தண்ணீருடன் விரைவான புத்துணர்ச்சி

மரவள்ளிக்கிழங்கு

ஆறவைக்கவும், வெப்பத்தை குறைக்கவும், கொதிப்புகளை குறைக்கவும் பலரால் பயன்படுத்தப்படும் குறிப்புகளில் ஒன்று மரவள்ளிக்கிழங்கு மாவு சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் ஆகும். மரவள்ளிக்கிழங்கு மாவுச்சத்து மரவள்ளிக்கிழங்கு வேர்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது குளிர்ச்சியாகவும், இனிப்பாகவும் இருக்கும், மேலும் விரைவாக குளிர்ச்சியடையவும், கல்லீரலை நச்சு நீக்கவும், உட்புற வெப்பம், மலச்சிக்கல், வாய் புண்கள் அல்லது கொதிப்புகளுக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும். நீங்கள் மரவள்ளிக்கிழங்கு மாவை புத்துணர்ச்சிக்காக தண்ணீரில் கலந்து அல்லது ஒரு மென்மையான நிலைத்தன்மைக்காக கொதிக்கும் நீரில் சமைத்திருந்தால், சுவையான சுவை மற்றும் நல்ல கல்லீரல் குளிர்ச்சி விளைவைக் கொண்டு வரும்.

மரவள்ளிக்கிழங்கு மாவு கல்லீரல் வெப்பத்தை குறைக்க உதவுகிறது
மரவள்ளிக்கிழங்கு மாவு கல்லீரல் வெப்பத்தை குறைக்க உதவுகிறது

மேலும் பார்க்க: தாமரை இலைகளை குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?? தாமரை இலைகளைப் பயன்படுத்தும் போது கவனிக்க வேண்டியது என்ன?

உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க டிப்ஸ்

தீவிரமாக உணவுகளை சேர்ப்பதைத் தவிர கல்லீரலை குளிர்விக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்?உங்கள் உடலையும் சருமத்தையும் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும் வேறு சில குறிப்புகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

  • போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்: உடலின் சுத்திகரிப்பு செயல்முறைக்கு நல்ல நிலைமைகளை உருவாக்குவதற்கும், நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கும், உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கவும், சருமத்தை இன்னும் அழகாக வைத்திருக்கவும் தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
  • ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை குளிர்ச்சியாக குளிப்பது சருமத்தை குளிர்ச்சியாகவும், உடலை சுத்தமாகவும், உடலை குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
  • நிறைய சாறு குடிக்கவும்: வடிகட்டிய தண்ணீரைக் குடிப்பதைத் தவிர, தோல் அழகு மற்றும் நல்ல உடல் வடிவத்தை ஆதரிக்க அதிக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை அதிகரிக்க புதிய பழச்சாறுகளையும் நீங்கள் மாற்றலாம்.
  • உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும், மிருதுவாகவும், குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க, உங்கள் முகம் மற்றும் உடல் உட்பட, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சருமத்தை வளர்க்கவும்.
  • காபி, டீ அல்லது ஆல்கஹால் அதிகம் குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் கல்லீரலில் நீண்ட நேரம் குவிந்திருக்கும் காஃபின் உள்ளடக்கம் மற்றும் தூண்டுதல்கள் கல்லீரல் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும், நச்சுகளை அதிகரிக்கும், கல்லீரலை சூடாக்கும் மற்றும் சருமத்தில் முகப்பருவை எளிதில் ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்
உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

சூடானவர்கள் என்ன சாப்பிடக்கூடாது?

மிதமான வெப்பம் உள்ளவர்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும் கல்லீரலை குளிர்விக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்?வெப்பத்தை உண்டாக்கும் உணவுகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது அவசியம்:

  • சூடான காரமான உணவு, மிளகாய், புளிப்பு, வெங்காயம், மஞ்சள், இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சம்பழம், அதிக மசாலாக்கள் கொண்ட உணவுகள், …
  • நாய் இறைச்சி, ஆட்டு இறைச்சி போன்ற சூடான சிவப்பு இறைச்சியை சாப்பிடுவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
  • பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், பாட்டில்களில் அடைக்கப்பட்ட பானங்கள் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், ஏனெனில் அவை கல்லீரல் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு நல்லதல்லாத பாதுகாப்புகள் இருக்கலாம். கல்லீரலை குளிர்விக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்?.
  • கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், வறுத்த உணவுகள், கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும், எடை அதிகரிப்பு, இரத்த அழுத்த நோய்கள் அல்லது கொழுப்பு கல்லீரல், கொழுப்பு இரத்த ஆபத்து அதிகரிக்கும்.
  • ஆல்கஹால், பீர் அல்லது பிற மதுபானங்களை குடிப்பதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் இது கல்லீரல் வெப்பத்தை உண்டாக்கும், கல்லீரலில் நச்சுகளை அதிகரிக்கும், கல்லீரல் நொதிகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக பலவீனமான கல்லீரல் உள்ளவர்களுக்கு.
  • விலங்குகளின் உறுப்புகளை உண்பதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் இந்த உணவில் பெரும்பாலும் அதிக அளவு கொழுப்பு உள்ளது, இது கல்லீரலை எளிதில் ஓவர்லோட் செய்து கல்லீரல் வெப்பத்தை மேலும் தீவிரமாக்கும்.
உள் வெப்பம் உள்ளவர்கள் அதிக காரமான உணவுகளை உண்ணக்கூடாது
உட்புற வெப்பம் உள்ளவர்கள் அதிக காரமான உணவுகளை உண்ணக்கூடாது

எஸ்-லைஃப் ஒப்பனை உபகரணங்கள் மேலே உள்ள தகவல்கள் கேள்விக்கு பதிலளிக்க உதவும் என்று நம்புகிறேன் கல்லீரலை குளிர்விக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்?. நச்சுகளை வெளியேற்றுவதை அதிகரிக்கவும், கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்கவும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் சாப்பிடுவதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

Related Posts

Hướng dẫn cách lựa chọn PT Gym uy tín và chất lượng - 1

Hướng dẫn cách lựa chọn PT Gym uy tín và chất lượng

PT luôn là sự lựa chọn bổ sung cho những người mới bắt đầu tập luyện thể thao. Tuy nhiên bạn nên biết Làm thế nào để chọn…

1 pound bằng bao nhiêu kg? Hướng dẫn quy đổi từ pound sang kg - 3

1 pound bằng bao nhiêu kg? Hướng dẫn quy đổi từ pound sang kg

Trong cuộc sống hàng ngày, các danh từ kilogam hay pao là những đơn vị đo khối lượng quen thuộc. Mặc dù vậy vẫn có rất nhiều người…

Uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không? - 6

Uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không?

Nước chanh gừng từ lâu đã được coi là thức uống giúp bồi bổ sức khỏe, giảm ốm vặt, hết cảm lạnh. Cụ thể nước chanh gừng có…

Chân gà bao nhiêu calo? Ăn nhiều chân gà có béo không - 9

Chân gà bao nhiêu calo? Ăn nhiều chân gà có béo không

Chân gà là một trong những loại thực phẩm tiêu biểu, được chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon. Chính vì vậy mà nhiều người bắt đầu…

Nên uống sữa gì trước khi đi ngủ để tốt cho sức khỏe? - 13

Nên uống sữa gì trước khi đi ngủ để tốt cho sức khỏe?

Uống sữa tươi trước khi ngủ được cho là có nhiều lợi ích ấn tượng nếu dùng đúng cách. Vì thế Nên uống sữa gì trước khi đi…

Đêm khuya đói bụng nên ăn gì để không bị tăng cân - 16

Đêm khuya đói bụng nên ăn gì để không bị tăng cân

Nhiều người có thói quen ngủ muộn khiến cảm giác thèm ăn tăng cao, từ đó làm tăng nguy cơ béo bụng. Chính vì vậy bạn cần tìm…

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x