Giảm cân cấp tốc đón Tết có lẽ là nỗi ám ảnh của nhiều người bởi ai cũng muốn có một vóc dáng hoàn hảo trong ngày Tết để tự tin diện đồ đi gặp gỡ bạn bè, người thân. Thân hình mũm mĩm khiến việc chọn trang phục đi hẹn hò trở nên khó khăn. Dưới đây là một số bí quyết hữu ích để giảm cân đón Tết 2020 để “F5”.

Giảm cân đón Tết

Giảm cân đón Tết

Giảm cân đón Tết Nó có thể là một đau đầu cho phụ nữ. Chỉ còn vài ngày nữa là đến Tết, chị em phụ nữ nào cũng mong muốn có được thân hình thon gọn hơn để diện những bộ cánh sang trọng, sum vầy cùng chị em và gia đình. Vậy làm thế nào để giảm cân nhanh? Hãy cùng tham khảo những bí quyết giảm cân cấp tốc do Tapchigiambeo tổng hợp.

Giảm cân trong ngày Ted nhờ thực đơn sau

Nhiều người ban đầu không có kế hoạch giảm cân, nhưng gần Tết lại vội vã làm cách nào để giảm cân đón Ted trong 3 ngày, nhưng điều này ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và vô ích. Vì vậy, hãy lên kế hoạch giảm cân trước để có thời gian chuẩn bị và thực hiện. Cách Giảm Cân Nhanh Đón Tết. Đầu tiên, bạn hãy lên thực đơn giảm cân cho mình trong 12 ngày để chào đón Ted “thắt lưng buộc bụng” để thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và năng lượng dư thừa ra khỏi cơ thể. Bạn có thể lựa chọn những món ăn mình thích nhưng hãy cân đối lượng calo nạp vào mỗi ngày, nên tránh xa những món ăn nhiều calo như đồ ăn vặt, đồ uống có ga hay đồ ăn nhiều dầu mỡ và chất béo. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn tạo thực đơn giảm cân nhanh cho Ted:

Thực đơn giảm cân cho ngày lễ Ted

Tạo thói quen uống nước sau khi thức dậy

Uống 1 cốc nước ấm trước và sau khi ngủ dậy không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Uống nước không chỉ làm tăng độ ẩm cho da mà còn tạo cảm giác no giả và giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể sau đó. Đồng thời, uống nước khi ngủ dậy giúp cải thiện và hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu nên có tác dụng tích cực trong việc giảm cân hay đốt cháy mỡ thừa.

Hãy bắt đầu với rau và trái cây

Thông thường, chúng ta có xu hướng ăn trái cây và rau sau bữa ăn, nhưng bắt đầu bữa ăn của bạn với rau và trái cây là cách ăn Tết để giảm cân nhanh chóng. Lý do là khi ăn rau trước cơm, rau không gây khó tiêu mà lại giàu chất xơ, kích thích đường tiêu hóa hoạt động chậm. Ngoài ra, rau củ quả tươi nhanh chóng tạo cảm giác no, giảm cảm giác đói, giúp kiểm soát lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể.

Bắt đầu bữa ăn của bạn với trái cây và rau quả có thể giúp kiềm chế cơn đói

Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ

Kiểm soát và giảm bớt thức ăn nhiều dầu mỡ là rất quan trọng để thanh lọc cơ thể. Nó giúp bạn kiểm soát vấn đề cân nặng tốt hơn, đồng thời làm giảm nồng độ insulin nên kích thích cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn. Thay thế thức ăn béo bằng thức ăn luộc và hấp.

Bữa ăn nhẹ buổi chiều

Đây là mẹo giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Buổi trưa bạn có thể ăn một chút sinh tố trái cây, rau củ hoặc một ít sữa chua để kiềm chế cơn thèm ăn và giảm cảm giác đói. Đây là mẹo giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng.

Uống 1 ly sinh tố trái cây giữa buổi chiều

Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày

Muốn giảm cân, giữ dáng thon gọn thì chỉ thực hiện theo thực đơn giảm cân cấp tốc đón năm mới thôi chưa đủ, bạn phải không ngừng thực hiện các bài tập giảm cân. Bạn không cần phải đến phòng tập thể dục hoặc tập luyện nghiêm ngặt, nhưng bạn có thể chọn một bài tập phù hợp với mình.

Chọn 1 bài tập và tập ít nhất 30 phút mỗi ngày

Các bài tập giảm cân đơn giản mà nhanh chóng như chạy bộ, nhảy dây, thể dục nhịp điệu,… hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà vào khung giờ phù hợp với bạn. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên dành ít nhất 30 phút buổi sáng và 30 phút buổi chiều để tập các bài tập giảm cân.

Mặc dù tập thể dục hoan nghênh TED là cách giảm cân nhanh chóng nhưng nên thực hiện trước TED ít nhất 3 tuần để làm quen với bài tập và nâng cao hiệu quả của bài tập giảm cân tốt nhất.

Note lại: Để giảm cân nhanh đón TẾT, bạn cần chuẩn bị cho mình những điều sau:

1. Uống nhiều nước, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, đồng thời một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa.
2. Tạo một chế độ tập thể dục. Đi bộ 30 phút mỗi sáng hoặc tối. Nhưng tốt nhất là đi bộ vào sáng sớm vì chất lượng không khí tốt hơn.
3. Ăn nhiều trái cây và rau xanh mỗi ngày, đồng thời loại bỏ hoặc giảm bớt các loại thực phẩm gây tăng cân.
4. Ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc và đi ngủ đúng giờ, lý tưởng nhất là trước 11 giờ đêm.

Giảm cân nhanh bằng cách làm những điều này để đón Tết 2020 hiệu quả hơn. Mùa xuân 2020 sắp đến, chần chừ gì mà không tập ngay thôi.

Sử dụng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo

Giảm cân cấp tốc đón Dead Fast không thể không nhắc đến công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Ăn kiêng giảm cân nhanh và tập thể dục giảm cân được coi là sự lựa chọn phù hợp cho những ai gặp khó khăn hoặc không có nhiều thời gian. Tin tức về giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo ngày càng thu hút nhiều chị em bởi tính hiệu quả và an toàn. 10 buổi, không ăn kiêng, không phẫu thuật, không tập thể dục, giảm cân và giảm béo hiệu quả mọi vùng (bụng, bắp tay, bắp chân,…). Thân hình mảnh mai tự tin chào đón Ted

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo sử dụng năng lượng sóng siêu âm hội tụ xanh RF làm suy yếu và phá vỡ các tế bào mỡ cứng đầu. Sau khi được hóa lỏng một phần, các tế bào mỡ thừa sẽ được chuyển hóa thành năng lượng đi nuôi cơ thể, phần còn lại sẽ được đào thải tự nhiên qua hệ bài tiết.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo được FDA chứng nhận an toàn và hiệu quả giảm béo. Vì vậy, công nghệ giảm béo Max Burn Lipo đang rất thịnh hành và được ưa chuộng không chỉ ở Việt Nam mà còn nhiều nước trên thế giới.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo chuẩn Mỹ

Trên đây là những cách giảm cân nhanh cho Ted 2020 mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn chọn được cách giảm cân phù hợp và lấy lại vóc dáng chuẩn đón Tết.

Nguồn: tapchigiambeo.com

?>