Đau nhức xương khớp ở người trẻ – Nguyên nhân và cách phòng tránh

Đau nhức xương khớp ở người trẻ – Nguyên nhân và cách phòng tránh

Đau nhức xương khớp ở người trẻ ngày càng phổ biến. Tình trạng này có thể là dấu hiệu cảnh báo về một bệnh xương khớp nào đó. Vậy nguyên nhân của tình trạng đau nhức xương khớp này là gì? Cách phòng tránh như thế nào? Mời các bạn đọc bài viết của David Health để biết rõ hơn nhé. 

Triệu chứng đau nhức xương khớp ở người trẻ

Đau nhức xương khớp là tình trạng bị đau nhức các khớp xương, sưng khớp, tê bì và gặp khó khăn trong khi vận động. Trước đây tình trạng đau nhức xương khớp chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi do các cơ quan bị lão hóa.

Nhưng hiện nay thì đau nhức xương khớp ở người trẻ rất phổ biến. Vấn đề này gặp nhiều ở những người làm nghề lái xe, nhân viên văn phòng, thợ may… Nói chung là những công việc không phải di chuyển nhiều, hoặc phải dùng sức lực quá nhiều.

Triệu chứng đau nhức xương khớp ở người trẻ có thể nhận thấy:

+ Đau và nhức các khớp khi cử động.

+ Khớp xương bị sưng đỏ.

+ Đi lại nhiều sẽ khiến tình trạng thêm tồi tệ.

+ Một số khớp kêu lục cục khi cơ thể vận động.

Triệu chứng đau nhức xương khớp

Triệu chứng đau nhức xương khớp

Nguyên nhân của đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp ở người trẻ không chỉ do nguyên nhân nghề nghiệp. Mà đây cũng có thể do yếu tố ngoại cảnh tác động, hoặc là dấu hiệu của một bệnh xương khớp ở người lớn tuổi.

Với những yếu tố ngoại cảnh gây đau nhức xương khớp có thể kể đến là:

+ Chấn thương về xương khớp.

+ Khiêng vác đồ vật nặng.

+ Béo phì.

+ Ít vận động, lười tập luyện thể thao.

+ Vận động sai tư thế.

Ngoài ra với chế độ dinh dưỡng, thói quen sống không lành mạnh cũng ảnh hưởng rất nhiều tới xương khớp. Như khi bạn sử dụng rượu bia, thuốc lá quá nhiều, chất nicotin sẽ ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ canxi. Dẫn đến việc xương khớp bị yếu, dễ gãy, tế bào xương bị ăn mòn và loãng xương.

Thức ăn nhanh gây đau nhức xương khớp

Hoặc ăn nhiều thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh không đầy đủ chất dinh dưỡng khiến cơ thể bị thiếu hụt canxi, kali. Điều này sẽ làm xương khớp bị đau nhức, về lâu dài sẽ dễ bị thoái hóa.

Đau nhức xương khớp ở người trẻ cảnh báo bệnh gì?

Đau nhức xương khớp ở người trẻ thường không được chú ý nhiều. Đây có thể là dấu hiệu để chúng ta xem xét lại chế độ dinh dưỡng, thói quen hàng ngày… Nếu không, bạn sẽ phải đối mặt với những bệnh về xương khớp trầm trọng như:

+ Thoái hóa khớp: bệnh này thường xuất hiện ở người lớn tuổi khi mà các khớp xương bị bào mòn, lão hóa nhiều, sụn khớp bị phá hủy. Gây khô cứng khớp khi vận động. Nhưng ngày càng nhiều người trẻ trong độ tuổi 30-40 bị thoái hóa khớp.

+ Viêm khớp dạng thấp: đây là một bệnh rối loạn tự miễn. Khi mà hệ miễn dịch tấn công ngược lại các tế bào khớp, khiến khớp xương bị đau nhức. Tình trạng này xảy ra đối xứng hai bên cơ thể, có thể gây đau cả ngày và đau nhiều về đêm và sáng. Khi bị viêm khớp dạng thấp thì bạn đang nghỉ ngơi cũng cảm thấy đau nhức các khớp xương.

+ Gout: đây là một bệnh mãn tính. Nó xảy ra khi lượng axit uric trong máu tăng lên và làm đọng các tinh thể urate tại các mô và làm đau nhức. Gout thường xảy ra tại khớp ngón chân cái và làm sưng tấy đỏ, nóng chỗ bị đau. 

Làm gì khi bị đau nhức xương khớp

Khi bị đau nhức xương khớp ở mức độ nhẹ, bạn có thể thực hiện một vài điều dưới đây để giúp giảm đau nhanh chóng:

+ Chườm nóng: sẽ giúp giãn cơ, giảm áp lực lên xương và tăng tuần hoàn máu.

+ Chườm lạnh: để giảm cung cấp máu và làm tê liệt dây thần kinh cảm giảm, giúp giảm đau hiệu quả.

+ Châm cứu: phương pháp Đông Y này cũng rất hữu hiệu nhưng cần có sự kiên trì. Khi châm cứu sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra hormone endorphin giúp cơ thể thư giãn và giảm đau.

Châm cứu điều trị đau nhức xương khớp

+ Massage: cách thức này cũng giúp tăng tuần hoàn máu và làm giãn cơ. Giúp các khớp xương được thư giãn. Bạn có thể sử dụng thêm một ít tinh dầu để làm nóng vùng da cần massage sẽ giúp giảm đau rõ rệt hơn.

Với trường hợp đau nhức xương khớp ở người trẻ diễn ra trong thời gian dài không có biến chuyển. Bạn nên đi khám tại các cơ sở uy tín để tìm ra cách thức điều trị tốt hơn, giúp nhanh phục hồi xương khớp ổn định.

Cách phòng tránh đau nhức xương khớp

Việc đau nhức xương khớp ở người trẻ như đã tìm hiểu ở trên. Nó xảy ra do nhiều nguyên nhân, vì vậy bạn cần phải thay đổi lối sống từ bây giờ để bảo vệ sức khỏe xương khớp tốt nhất.

+ Duy trì cân nặng: Cơ thể cân đối, không bị béo phì sẽ giúp giảm áp lực lên các khớp xương khi bạn vận động. Khi đó sẽ giảm đau nhức ở người trẻ tuổi. 

+ Tập thể dục: Giúp các khớp được vận động hàng ngày, chịu lực đều đặn để tạo thói quen. Từ đó xương khớp sẽ không gặp vấn đề khi bạn phải thực hiện mang vác đồ nặng.

+ Thay đổi tư thế: Nếu bạn thấy bản thân đang có những tư thế ngồi làm việc hay đi đứng bị sai. Hãy chỉnh nó ngay từ hôm nay. Nếu để lâu nó sẽ ảnh hưởng tới cơ xương khớp của bạn.

+ Từ bỏ thói quen xấu: Hãy tránh xa rượu, bia, thuốc lá, các chất kích thích. Hãy ngủ đủ giấc và ngủ sớm trước 11h đêm để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh. 

+ Chế độ dinh dưỡng khoa học: Bạn nên ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước để đảm bảo cơ thể được hấp thụ đủ chất. Từ đó xương khớp mới có thể khỏe mạnh và không còn đau nhức.

Đau nhức xương khớp ở người trẻ tưởng chừng là một vấn đề bình thường. Nhưng bạn cần phải đi khám để biết chính xác bệnh tình của mình. Từ đó tìm cách chữa trị sớm nhất có thể nhé. 

Facebook Comments Box