Chữa huyết áp cao bằng rau củ quả

Chữa huyết áp cao bằng rau củ quả

Ăn rau củ quả sạch hàng ngày là điều rất cần thiết để bổ sung những dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Không những thế rau củ quả còn có tác dụng chữa bệnh cực kỳ hiệu quả, trong đó có chữa huyết áp cao bằng rau củ quả. Vậy cách chữa trị này có hiệu quả không và thực hiện ra sao? Cùng David Health tìm hiểu ngay nhé.

Tìm hiểu về huyết áp cao

Huyết áp là áp lực dòng máu tác động lên thành mạch. Bình thường thì huyết áp sẽ trong khoảng 90 –  140mmHg đối với huyết áp tâm thu, 60 – 90 mmHg đối với huyết áp tâm trương. Chỉ số huyết áp ở người ký hiệu là huyết áp tâm thu/huyết áp tâm trương.

Huyết áp cao là trường hợp huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg; huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg. Và huyết áp cao được phân thành 3 mức độ như sau:

  • Huyết áp cao độ 1 thì huyết áp tâm thu trong khoảng 140 – 159mmHg, huyết áp tâm trương trong khoảng 90 – 99mmHg.
  • Huyết áp cao độ II thì huyết áp tâm thu trong khoảng 160 – 179mmHg, huyết áp tâm trương trong khoảng 100 – 109 mmHg.
  • Huyết áp cao độ III thì huyết áp tâm thu 180mmHg, huyết áp tâm trương ≥ 110 mmHg. 

chữa cao huyết áp bằng rau củ quả

Huyết áp cao được phân thành 3 mức độ

Nguyên nhân dẫn tới huyết áp cao thì hiện không rõ căn nguyên tới 96%. Ngoài ra thì một số bệnh lý ở cơ thể cũng gây nên tình trạng huyết áp cao như bệnh lý ở thận như suy thận cấp và mạn, viêm cầu thận cấp và mạn, bệnh lý mạch máu thận, bệnh lý nội tiết như HC Cushing, suy giáp, cường giáp, bệnh lý ở tim như hẹp eo động mạch chủ, hở van động mạch chủ,….

Bệnh huyết áp cao có khả năng biến chứng và gây tử vong cao nhưng đôi khi không có các dấu hiệu nhận biết rõ ràng nên sẽ rất dễ nhầm sang căn bệnh khác. Khi diễn biến ở mức độ nặng hơn thì người bệnh sẽ gặp phải các triệu chứng như thở gấp khó khăn, chóng mắt, nhức đầu, dễ nôn mửa, mất thăng bằng. Bên cạnh đó thì còn có tình trạng mờ mắt, chảy máu mũi, mất ngủ, tiểu ra máu,… Do đó mà việc phòng chống và điều trị kịp thời, đúng cách là rất cần thiết. Trong đó chữa huyết áp cao bằng rau củ quả được nhiều người sử dụng.

Ưu điểm của phương pháp chữa huyết áp cao bằng rau củ quả

Rau củ quả tươi là nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể và một số loại rau củ quả còn chứa nhóm chất có tác dụng hạ huyết áp đã được kiểm chứng qua nghiên cứu khoa học rất tốt.

Do đó, nếu lựa chọn đúng loại rau củ quả và duy trì thường xuyên thì chỉ số huyết áp sẽ được cải thiện rõ rệt.

chữa cao huyết áp bằng rau củ quả

Rau củ quả chữa huyết áp cao hiệu quả

Ưu điểm của phương pháp chữa huyết áp cao bằng rau củ quả khá an toàn, không có tác dụng phụ ở gan, thận hay bất lợi với các loại thuốc khác. Dù không thể hạ huyết áp nhanh chóng như thuốc tây nhưng người bệnh sẽ không phải lo lắng về nguy cơ bị tụt huyết áp quá mức.

Chữa huyết áp cao bằng rau củ quả

Dưới đây là một số phương pháp chữa huyết áp cao bằng rau củ quả mà bạn có thể tham khảo:

  1. Uống nước dừa viêm vắt thêm chanh giúp chữa huyết áp cao do can hỏa vượng, chóng mặt, đau đầu, miệng khô khát.
  2. Ăn sống dưa leo 2 – 3 quả hoặc nấu canh giúp chữa huyết áp cao do can hỏa, miệng khô khát, đau đầu, tiểu ít, bụng đầy.
  3. Ăn dưa hấu hoặc ép nước uống giúp chữa huyết áp cao do can hỏa, chóng mặt, đau đầu, miệng khô khát, tâm phiền.
  4. Cần tay hoặc cần ta xay nước nước hoặc xào, nấu canh ăn thường xuyên giúp chữa huyết áp do âm hư, chóng mặt, ù tai, đau đầu,…

chữa cao huyết áp bằng rau củ quả

Uống nước cần tây xay giúp chữa huyết áp cao

  1. Đậu đen để nấu chè hoặc nấu cháo ăn giúp chữa huyết áp cao do âm  hư, chóng mặt, tiểu đêm khó ngủ, váng đầu,…
  2. Cà chua xay nước uống hoặc dùng để nấu canh giúp chữa huyết áp cao do âm hư, miệng khô, nội nhiệt.
  3. Rau dền luộc hoặc nấu canh ăn hằng ngày giúp chữa huyết áp cao do can hỏa, đại tiểu tiện khó, đau đầu ù tai,…
  4. Đậu nành như sữa, đậu hũ giúp chữa huyết áp cao do âm hư, váng đầu bốc hỏa, chóng mặt,…
  5. Đậu xanh dùng nấu cháo hoặc nấu chè ăn giúp chữa huyết áp cao do âm hư, phiền nhiệt, váng đầu ù tai,….
  6. Dâu ăn tươi hoặc xay sinh tố để uống giúp chữa huyết áp cao do âm dương đều hư, ù tai, hồi hộp, váng đầu chóng mặt, mệt mỏi, khó ngủ,….
  7. Mè dùng để nấu chè hoặc nấu cháo giúp chữa huyết áp cao do âm dương đều hư, mệt mỏi khó ngủ, hồi hộp, ù tai,…
  8. Mía ăn hoặc ép nước với chanh uống 1 – 2 ly một ngày giúp chữa huyết áp cao do âm hư, miệng khô khát, hỏa vượng, tâm phiền khó ngủ,….

Mía có tác dụng chữa huyết áp cao rất tốt

  1. Dứa ăn chín hoặc dùng để nấu canh, xào ăn giúp chữa huyết áp cao do đàm thấp, nặng đầu, đầy bụng, chậm tiêu,…
  2. Củ cải nấu canh hoặc luộc, xào ăn giúp chữa huyết áp cao do đàm thấp, ù tai, váng đầu, đầy bụng chậm tiêu.
  3. Rau đắng luộc, nấu canh, ăn lẩu giúp chữa huyết áp cao do đàm thấp, ù tai, nặng đầu, khó ngủ, mập phì thừa cân,…
  4. Tỏi cây còn non ăn rau sống, tỏi củ ngâm giấm ăn giúp chữa huyết áp cao do đàm thấp, chóng mặt, nặng đầu, đầy bụng, chậm tiêu,…

Một số lưu ý khi chữa huyết áp cao bằng rau củ quả

Để có thể phát huy được những tác dụng tuyệt vời của phương pháp chữa huyết áp cao bằng rau củ quả thì bạn cần chú ý tuân thủ lưu ý sau:

  • Vẫn duy trì sử dụng thuốc hạ huyết áp đều đặn mỗi ngày theo chỉ dẫn của bác sĩ.
  • Ăn nhạt, giảm lượng muối xuống dưới 2,3g/ngày, hạn chế những thực phẩm nhiều chất béo.
  • Không hút thuốc lá, hạn chế bia rượu, đồ uống có chứa nhiều caffein như trà đặc, cà phê, nước tăng lực,…
  • Luôn giữ ấm cho cơ thể vào mùa lạnh vì nhiễm lạnh đột ngột sẽ gây co mạch, làm huyết áp tăng cao.
  • Luôn giữ tinh thần thoải mái, nghe nhạc nhẹ, xem phim, tập thiền,…
  • Tập thể dục thể thao thường xuyên đều đặn để giữ cân nặng ở mức hợp lý.

Trên đây là những chia sẻ của DavidHealth về chữa huyết áp cao bằng rau củ quả. Hãy thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày để cải thiện bệnh huyết áp cao thật tốt nhé. Truy cập DavidHealth.vn để có thêm những kiến thức bổ ích nhé.

Facebook Comments Box