Bánh tráng nướng là món ăn vặt được nhiều người yêu thích bởi sự kết hợp của nhiều loại nguyên liệu khác nhau với hương vị thơm ngon độc đáo. Vậy bạn có biết không? Bánh tráng nướng bao nhiêu calo?? Ăn bánh tráng nướng có mập không? Cùng nhau WheyShop Hãy tìm hiểu thêm qua bài viết dưới đây!
⇒ Tài liệu tham khảo danh mục sản phẩm đạm váng sữa đây:
1. Bánh tráng nướng bao nhiêu calo?
1.1. Bánh tráng nướng là gì?
Bánh tráng nướng là món ăn đặc trưng ở Thành Phố Hoa Đà Lạt. Nhưng đến nay, món ăn đường phố này đã xuất hiện ở nhiều tỉnh, thành khác. Bánh tráng nướng đã trở thành món ăn vặt nổi tiếng của giới trẻ.
Bánh tráng nướng thơm ngon, hấp dẫn và hợp khẩu vị của nhiều người. Để tìm hiểu thêm về bánh tráng nướng, mời bạn tham khảo tại Bánh tráng nướng Đà Lạt bao nhiêu calo? dưới!
1.2. Bánh tráng nướng bao nhiêu calo?
Để biết món ăn đường phố này có làm bạn béo lên hay không, hãy khám phá lượng calo mà nó cung cấp. Bánh tráng nướng bao nhiêu calo phụ thuộc vào nguyên liệu sử dụng và cách chế biến.
Nhìn chung, lượng calo của bánh tráng nướng khá cao, tham khảo bảng bánh tráng nướng bao nhiêu calo dưới đây:
| Các loại bánh tráng nướng | Khối | Nguyên liệu | Tổng lượng calo |
| 100g bánh tráng tương đương 20 cái | 100g | Tinh bột, nước | 360 calo |
| Bánh tráng nướng muối ớt | 6g/chiếc | Bánh tráng, muối tinh, ớt bột | 26 calo |
| Bánh tráng mè nướng | 7g/chiếc | Bánh tráng, mè đen, mè trắng | 36 calo |
| Bánh tráng nướng sốt me | 6g/chiếc | Bánh tráng, dầu ăn, sốt me chua ngọt | 78 calo |
| Bánh tráng nướng đường | 6g/chiếc | Bánh tráng, siro caramel, dừa tươi | 85 calo |
| Bánh tráng nướng nước cốt dừa | 15g/chiếc | Bánh tráng, nước cốt dừa, sữa đặc, dừa tươi | 102 calo |
| Bánh tráng nướng trứng gà | 60 gam/chiếc | Bánh tráng, dầu, trứng, hành lá | 82 calo |
| Bánh tráng nướng bơ | 15g/chiếc | Bánh tráng, bơ lạt, đậu phộng rang, hành phi giòn | 124 calo |
| Bánh tráng nướng pate | 40g/chiếc | Bánh tráng, pate heo, hành phi, hành khô chiên giòn | 133 calo |
| Bánh tráng nướng trứng cút | 65 gam/chiếc | Bánh tráng, trứng cút, dầu ăn, hành lá, hành khô | 81 calo |
| Bánh tráng nướng mỡ hành | 30g/chiếc | Bánh tráng, mỡ hành, hành khô, sốt mayonnaise | 127 calo |
| Bánh tráng nướng chuối dừa | 100g/cái | Bánh tráng, chuối chín, nước cốt dừa, dừa tươi | 189 calo |
| bánh tráng nướng pate bắp | 150 gam/cái | Bánh tráng, bắp tươi, pate, tôm khô, hành khô | 177 calo |
| Bánh tráng đậu xanh nước cốt dừa | 150 gam/cái | Bánh tráng, đậu xanh nghiền mịn, nước cốt dừa, dừa tươi | 210 calo |
| Bánh tráng nướng phô mai | 160 gam/chiếc | Bánh tráng, phô mai, bơ, đường, hạt khô nghiền nhỏ | 235 calo |
| Bánh tráng nướng gà xé phô mai | 215 gam/chiếc | Bánh tráng, phô mai, gà xé, pate, trứng, hành khô | 225 calo |
| Bánh tráng nướng xúc xích trứng phô mai | 250g/chiếc | Bánh tráng, trứng, phô mai, xúc xích, hành khô, hành tươi | 266 calo |
| Bánh tráng trứng chiên phô mai | 225 gam/chiếc | Bánh tráng, trứng, phô mai, hành tươi | 190 calo |
| Bánh tráng nướng xá xíu | 180 gam/chiếc | Bánh tráng, pate, xá xíu, sốt mayonnaise, hành lá | 214 calo |
| Bánh tráng nướng trứng bò | 195 gam/chiếc | Bánh tráng, trứng gà, bò sốt cà chua, hành lá | 223 calo |
| Bánh tráng nướng thập cẩm | 250g/cái | Bánh tráng, trứng, pate, gà xé, lạp xưởng, bò bằm, sốt mayonnaise, hành khô, hành tươi | 302 calo |
Ngoài bánh tráng nướng bao nhiêu calo, WheyShop Bật mí với bạn một số loại bánh tráng ăn vặt khác, cụ thể:
| Các loại bánh tráng khác | Khối | Nguyên liệu | Tổng lượng calo |
| 1 cuộn bánh tráng | 10 chiếc | Bánh tráng thường được dùng để cuốn thịt, trộn, nướng,… | 200 calo |
| Bánh hỗn hợp | 100g | Bánh tráng trộn: trứng, rau răm, khô bò, tôm,… | 275 calo |
| bánh tráng tỏi | 1 cái | 40 calo | |
| bánh tráng chấm | 1 cái | 75 calo | |
| bánh bơ | 1 cái | 87 calo | |
| trứng tráng nướng | 1 cái | 95 calo | |
| Bánh xèo | 1 cái | 321 calo | |
| bánh tráng nhúng đường | 1 cái | 456 calo | |
| Bánh tráng sữa | 1 túi | 235 calo | |
| Bánh tráng quất | 1 túi | 360 calo | |
| bánh tráng me | 1 túi | 367 calo | |
| Bánh tráng mỡ hành | 1 cái | 143 calo |
Nhìn chung, bánh tráng nướng với phần nhân đơn giản thường không cung cấp nhiều calo. Chỉ có một số loại có lượng calo cao từ 200-300 calo, chủ yếu là do nhiều loại và gia vị.
⇒ Mời các bạn xem thêm: 100g Thịt bò khô bao nhiêu calo?
2. Ăn bánh tráng nướng có béo không?
Tại thời điểm này, bạn đã biết câu trả lời chính xác cho câu hỏi: Bánh tráng nướng bao nhiêu calo? Đã. Như vậy về lượng calo trong bánh tráng nướng, ăn bánh tráng nướng có béo không? Trả lời 2 câu hỏi sau bạn sẽ tìm được câu trả lời cho câu hỏi trên.
Thông thường, bạn sẽ ăn 3 bữa đều đặn mỗi ngày và cần tiêu hao khoảng 2.000 calo để duy trì các hoạt động. Do đó, mức năng lượng cho 1 bữa ăn chính tương đương 667 calo.
Trong khi bánh tráng nướng khoảng 26-300 calo nên hàm lượng calo này cho 1 bữa ăn chính không được đảm bảo. Nhưng hàm lượng calo này cho 1 bữa ăn nhẹ là phù hợp.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn 1 chiếc bánh tráng nướng, nếu ăn khoảng 2-3 cái sẽ lên tới 1125 calo. Nếu ăn nhiều hơn 1 sẽ bị thừa năng lượng và tích mỡ, từ đó gây béo.
⇒ Mời các bạn xem thêm: Bánh tráng cuốn bao nhiêu calo? Top 7 món bánh tráng cuốn giảm cân
3. Người tập gym có nên ăn bánh tráng nướng?
Người đang ăn kiêng “cân đo đong đếm” như người tập thể hình, có nên ăn bánh tráng nướng? Như đã nói ở trên, bánh tráng nướng thường không cân bằng dinh dưỡng và chứa nhiều calo rỗng nên không đáp ứng được nhu cầu ăn kiêng khắt khe của người tập thể hình.
Nếu bạn thực sự muốn có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh thì không chỉ bánh tráng nướng mà tất cả những món ăn vặt không tốt cho sức khỏe khác đều phải hạn chế. Tốt nhất, bạn có thể ăn món này trong ngày Ngày nói dối để giảm cảm giác thèm ăn.
⇒ Mời các bạn xem thêm: Có bao nhiêu calo trong một ổ bánh mì? Ăn bánh mì có béo không?
4. Ăn bánh tráng nướng có tốt không?
Bên cạnh chủ đề Ăn bánh tráng nướng có béo không? Đẹp Bánh tráng nướng bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng của món ăn này cũng thu hút rất nhiều sự quan tâm của mọi người.
4.1. Ăn bánh tráng nướng có tốt cho sức khỏe không?
Bánh tráng nướng là món ăn vặt lý tưởng để thỏa mãn cơn đói. Theo một số nghiên cứu, bánh tráng nướng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây táo bón và căng thẳng cho gan, thận. Món ăn này chứa nhiều gia vị và chất béo bão hòa, sẽ làm tăng lipid máu và tích tụ độc tố.
4.2 Ăn bánh tráng nướng có bị nổi mụn không?
Một trong những nguyên liệu không thể thiếu khi làm bánh tráng nướng là bơ, muối ớt và mỡ hành. Đây được coi là thành phần không thể thiếu tạo nên độ thơm ngon của bánh. Tuy nhiên, những thành phần này làm nóng cơ thể và gây nổi mụn.
4.3 Bánh tráng nướng giá bao nhiêu một phần?
Bánh tráng nướng là món ăn vặt được học sinh yêu thích. Vì vậy, giá bánh tráng hiện nay cũng rất rẻ, chỉ dao động từ 10.000 – 20.000 đồng/chiếc, đắt hàng nhất.
Trong số đó, một phần bánh tráng mè rang và bánh tráng dừa nướng chỉ có giá từ 5.000 – 6.000 đồng. Còn những loại bánh tráng có nhiều nhân như bánh tráng nướng thập cẩm thì giá sẽ cao hơn, khoảng 20.000 đồng/bánh.
⇒ Mời các bạn xem thêm: Tổng hợp 30 cách chế biến yến dinh dưỡng
5. Nên ăn bao nhiêu bánh tráng nướng một ngày?
5.1. Tôi nên ăn bao nhiêu bánh tráng nướng?
Bánh tráng nướng chỉ nên ăn vặt, vì chúng không bổ dưỡng bằng bữa ăn chính của bạn. Bạn nên ăn bánh tráng như sau:
- Nếu muốn giảm cân, bạn chỉ nên ăn bánh tráng mỗi tuần một lần. Chỉ ăn sáng hoặc chiều, không ăn chiều
- Nếu bạn muốn tăng cân, chỉ cần ăn bánh tráng 3-4 lần/tuần với lượng calo không giới hạn. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều vì bánh tráng nướng không phải là món ăn tốt cho sức khỏe.
5.2. Bí quyết ăn bánh tráng nướng giảm cân
Chỉ cần mẹo nhỏ sau đây, bạn có thể ăn uống thỏa thích, không cần lo lắng Bánh tráng nướng bao nhiêu calo?an toàn hơn cho sức khỏe của bạn, đặc biệt nếu bạn đang giảm cân:
- Hạn chế sử dụng nước chấm, gia vị hay đường trong bánh tráng nướng
- Dùng kèm salad, salad, hạt để cân bằng calo và cung cấp nhiều chất xơ
- Không dùng dầu ăn, bơ
- Bạn có thể sử dụng thịt nạc như thịt bò, ức gà hoặc trứng
Thay vì dùng bánh tráng nướng để ăn vặt, bạn nên thay bánh tráng nướng bằng Thay thế bữa ăn hoặc bánh đạm giàu đạm và tốt cho sức khỏe.
⇒ Mời các bạn xem thêm: Hướng dẫn cách ngâm hoa đu đủ đực với mật ong tại nhà
Bài viết trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi Bánh tráng nướng bao nhiêu calo? cũng như những thông tin cần thiết khác về món ăn vặt này. WheyShop Hy vọng những chia sẻ chi tiết này sẽ giúp ích trong quá trình giảm cân của bạn. Chúc bạn giảm cân hiệu quả!
Chuyên mục: Dinh dưỡng
Website: https://davidhealth.vn/
