Bà bầu ăn cóc được không? Nên ăn cóc xanh hay cóc chín?

Quả cóc là loại trái cây rất được ưa chuộng đối với bà bầu bởi vị chua thanh, dai và giòn. Nhưng bạn có thể ăn cóc?? Ăn cóc có tốt không? Vui lòng tham dự với chúng tôi WheyShop Hãy tìm ra câu trả lời qua bài viết dưới đây!

1. Bà bầu ăn cóc được không?

Nhiều bà bầu rất hoang mang về bạn có thể ăn cóc? Vì dù rất thích nhưng lại sợ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của con. Theo đông y, quả cóc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải khát và chứa nhiều axit ascorbic rất tốt cho sức khỏe.

Quả cóc chứa nhiều chất dinh dưỡng cụ thể như: vitamin C, sắt, chất xơ, canxi, acid ascorbic, vitamin A, carbohydrate, protein, lipid. Đặc biệt trong 100g quả cóc có chứa 42g axit ascorbic giúp nâng cao khả năng miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm khi mang thai. Ngoài ra, sắt rất cần thiết cho quá trình vận chuyển oxy và tạo ra các tế bào máu trong cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.

Ăn quả cóc điều độ có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe bà bầu, nhiều chuyên gia thường khuyên bà bầu nên ăn quả cóc khi mang thai để cơ thể hấp thụ được nhiều sắt hơn trong thai kỳ. Từ đó, tăng cường sức đề kháng, kích thích hệ tiêu hóa… Ngoài ra, khi bà bầu bị viêm họng, đau đầu nên nhai kỹ quả cóc với ít muối, sau đó nuốt dần, bệnh sẽ thuyên giảm rõ rệt.

Quả cóc có nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho bà bầu, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều. Bà bầu chỉ nên ăn 100g cóc mỗi ngày và không nên ăn liên tục, bởi trong quả cóc chứa nhiều chất xơ, ăn nhiều dễ gây thừa chất cho cơ thể. Đồng thời, dù cóc chín hay xanh vẫn có tính chua nhẹ nên bà bầu không nên ăn quá nhiều và liên tục có thể ảnh hưởng đến dạ dày và gây đầy bụng, ảnh hưởng đến quá trình ăn các thực phẩm khác.

=> Tham khảo bài viết Bà bầu nên ăn dứa khi nào? TRONG:

2. Tác dụng tuyệt vời của quả cóc đối với bà bầu

Sau khi trả lời câu hỏi bạn có thể ăn cóc?Hãy cùng WheyShop tìm hiểu tác dụng của quả cóc đối với bà bầu nhé!

2.1 Cải thiện chức năng đường ruột

Quả cóc thường rất giàu chất xơ, theo đó trong 100g quả cóc có chứa 5,7g chất xơ, chiếm 23% lượng chất xơ trong cơ thể. Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào trong quả cóc giúp bà bầu tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, tránh táo bón, kiểm soát cân nặng thai kỳ hiệu quả.

Ngoài ra, nhờ tiêu thụ nhiều chất xơ trong quả cóc, bà bầu còn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch.

2.2 Vitamin C dồi dào

Hàm lượng vitamin C trong trái cây là không thể bàn cãi, cứ 100g trái cây có trung bình 34 mg vitamin C, tương ứng với hơn một nửa nhu cầu vitamin C hàng ngày. Loại vitamin C này giúp bồi bổ cơ thể bà bầu, cải thiện khả năng hấp thụ sắt, tổng hợp collagen và protein, chống nhăn da và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Quả cóc ngoài vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể còn chứa axit ascorbic và sắt giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh, viêm họng ở bà bầu.

2.3 Sắt dồi dào

Sắt là một trong những dưỡng chất cần thiết cho bà bầu giúp tái tạo các tế bào máu trong cơ thể. Trong 100g quả cóc có thể cung cấp khoảng 3,2 mg sắt, tương ứng với 18% lượng sắt cần thiết. Vì vậy, cóc được coi là loại trái cây giàu chất sắt mà bà bầu nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thiếu máu.

2.4 Tăng cường canxi

Canxi giúp hình thành xương, hỗ trợ sự phát triển hệ xương của bé ngay từ những tháng đầu tiên khi còn trong bụng mẹ. Bà bầu ăn 100g thịt cóc sẽ cung cấp 32 mg canxi, tương đương 3% nhu cầu canxi của em bé. Canxi là khoáng chất bé cần để phát triển và hoàn thiện hệ xương, răng. Ngoài ra, bổ sung canxi giúp bà bầu hạn chế tình trạng loãng xương, mất canxi sau khi sinh con.

2.5 Hạ đường huyết

Tiểu đường là một trong những căn bệnh nguy hiểm khi mang thai, vì vậy bà bầu cần kiểm soát và cân bằng chế độ ăn uống một cách khoa học, không để tình trạng dư thừa đường trong máu. Quả cóc là một trong những thực phẩm giúp bà bầu điều hòa lượng đường trong máu hiệu quả. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn lấy quả cóc chín, bỏ hạt rồi xay thành bột. Mỗi ngày dùng 3 thìa, mỗi lần 1 thìa nhỏ, trước bữa ăn khoảng 30 đến 40 phút. Nếu uống liên tục trong 12 tháng, lượng đường trong máu của bạn sẽ giảm đáng kể.

2.6 Chữa lành vết thương

Do chứa nhiều vitamin A và sắt giúp duy trì các mô khỏe mạnh trong cơ thể nên ăn quả cóc thường xuyên sẽ giúp vết thương ngoài da mau lành, tránh viêm nhiễm hay nhiễm trùng. trùng hợp.

2.7 Tốt cho mắt

Hàm lượng vitamin A dồi dào chứa trong quả cóc giúp bà bầu có đôi mắt sáng hơn rất nhiều. Ngoài ra, chất retinol có trong quả cóc giúp điều phối các vật thể trong võng mạc để thu nhận hình ảnh và truyền lên não.

=> Tham khảo bài viết Uống nhiều nước dừa có tốt không? TRONG:

3. Lưu ý khi ăn cóc cho bà bầu

Quả cóc có rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bà bầu có thể ăn nhưng không nên ăn quá nhiều. Cóc chín sẽ dễ ăn hơn đối với bà bầu, ăn cóc chín ngọt sẽ giúp giảm ê buốt răng, tiêu hóa dễ dàng hơn, không lo mắc các bệnh về dạ dày.

Mặc dù quả cóc có giá trị dinh dưỡng cao nhưng các chuyên gia khuyến cáo bà bầu không nên ăn nhiều bởi thịt cóc có vị đắng và chứa nhiều axit, hoàn toàn không có lợi cho bà bầu nếu ăn thường xuyên hoặc người có tiền sử đau dạ dày. , viêm loét hành tá tràng, viêm loét dạ dày và các bệnh liên quan.

Đối với hệ tiêu hóa, cần đặc biệt lưu ý khi ăn cóc khi mang thai vì nó dẫn đến tình trạng dư thừa axit trong dạ dày, ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Liều lượng khuyến cáo khi sử dụng loại thực phẩm này cho bà bầu là 300g mỗi ngày.

=> Tham khảo bài viết Thai 10 tuần bụng đã to chưa? chưa tại:

Bài viết trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi: Mẹ bạn có thể ăn cóc?? Tất nhiên, nhưng vì đang trong thời kỳ nhạy cảm nên mẹ cần có thực đơn ăn uống khoa học, lành mạnh để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. WheyShop Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi