Chúng ta thường vội vàng uống nước bất cứ khi nào khát, hoặc sau bữa ăn, hoặc sau khi ăn một thứ gì đó cay. Nhưng bạn có biết chính xác khi nào bạn nên uống nước không? Câu trả lời là – khi bụng đói.
Gần 70% cơ thể của chúng ta bao gồm nước và lợi ích của nó là không thể phủ nhận đối với sức khỏe tốt. Nước là vua của cơ thể chúng ta và cần thiết cho hoạt động bình thường và trơn tru của tất cả các cơ quan.
Nước là thức uống tốt nhất có thể làm dịu cơn khát của bạn, và uống khi bụng đói có thể chữa được hầu hết các vấn đề trong cơ thể. Dưới đây là 10 lợi ích của việc uống nước khi bụng đói:
1. Nó tăng tốc độ trao đổi chất.
Nếu bạn đang ăn kiêng, uống nước khi bụng đói có thể thúc đẩy chế độ ăn uống của bạn vì nó có thể giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất lên gần 25%. Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, và điều này giúp giảm cân về lâu dài. Nên uống ít nhất bốn lít nước mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
2. Nó tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
Chúng tôi nhận thức được thực tế rằng nước rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe của chúng ta. Điều chúng ta cũng cần biết là nước cần thiết để duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Tạo thói quen uống nước thường xuyên khi bụng đói có thể được chứng minh là có lợi cho hệ thống miễn dịch của chúng ta. Điều này có thể giúp bạn chống lại nhiễm trùng.
3. Nó điều chỉnh đường tiêu hóa.
Uống nước khi bụng đói có thể giúp điều hòa đường tiêu hóa. Và khi bạn uống nhiều nước, bạn sẽ cảm thấy muốn đi tiêu. Thực hành điều này hàng ngày có thể giúp đi tiêu đều đặn và cũng góp phần đào thải chất thải ra khỏi cơ thể một cách đều đặn.
4. Nó cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Bất cứ khi nào bạn đi tiểu, bạn sẽ tống chất độc ra ngoài ở dạng lỏng. Bạn càng uống nhiều nước, bạn càng đi vệ sinh nhiều hơn. Bằng cách này, bạn làm sạch và giải độc cơ thể. Nó cũng ngăn ngừa đầy hơi.
5. Nó ngăn chặn các cuộc tấn công của chứng đau nửa đầu.
Một trong những nguyên nhân chính khiến mọi người thường xuyên bị đau đầu, đau nửa đầu là do cơ thể bị thiếu nước. Mất nước là nguyên nhân gốc rễ của đau đầu, và uống nước thường xuyên, đặc biệt là khi bụng đói, có thể giúp loại bỏ đau đầu một cách tự nhiên. Không chỉ vậy, uống đủ nước còn giúp ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng.
6. Nó giúp giảm cân.
Uống nhiều nước hơn trong khi ăn kiêng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng vì nước hoàn toàn không có calo và uống thường xuyên sẽ giúp bạn luôn no bụng. Ngoài ra, nó không có hậu quả tiêu cực. Vì uống nhiều nước sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo nhanh hơn.
7. Nó khiến bạn cảm thấy đói.
Vì uống nước giúp làm sạch ruột thường xuyên, nó cũng làm cho bạn cảm thấy đói vào buổi sáng, do đó bạn có thể ăn sáng đúng giờ.
8. Nó xóa nếp nhăn, làm mịn da.
Uống nhiều nước là cách đơn giản nhất để có được làn da sáng và mịn màng. Các vết thâm hoặc đốm đen thường là do sự tích tụ của các chất độc trong cơ thể. Nước có thể giúp loại bỏ những chất độc không mong muốn này ra khỏi cơ thể. Đi tiêu thường xuyên cũng giúp mang lại làn da sạch sẽ và thông thoáng. Uống nước khi bụng đói có thể giúp đẩy nhanh quá trình này.
9. Nó tăng cường năng lượng.
Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ hoặc uể oải, uống nước khi bụng đói có thể khiến bạn cảm thấy năng động ngay lập tức. Nó kích thích các tế bào hồng cầu phát triển nhanh hơn, dẫn đến nhiều oxy và năng lượng hơn.
10. Nó làm sạch ruột già.
Uống một cốc nước khi bụng đói có thể giúp loại bỏ chất cặn bã tích tụ và cho phép hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn. Điều này dẫn đến một đại tràng khỏe mạnh hơn và một cơ thể khỏe mạnh tổng thể.
Bằng cách này, uống nước khi bụng đói có rất nhiều lợi ích.
Người Nhật là những người đầu tiên giới thiệu phương pháp trị liệu bằng nước ra thế giới và họ rất sùng đạo. Họ uống nước ngay khi thức dậy và liệu pháp này cũng được hỗ trợ bởi nhiều nghiên cứu khác nhau. Dưới đây là hướng dẫn thích hợp về cách bạn có thể tuân theo liệu pháp nước.
-
- Ngay khi thức dậy vào buổi sáng, hãy uống một lít nước trước khi đánh răng. Nếu bạn là người mới, bạn có thể bắt đầu với một số tiền nhỏ hơn.
-
- Sau khi uống nước, bạn có thể vệ sinh và đánh răng. Tránh ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong khoảng 45 phút.
-
- Sau đó, bạn có thể ăn sáng.
-
- Sau bữa ăn thông thường của bạn, không uống bất cứ thứ gì trong hai giờ. Sau đó uống lại một lít nước.
Điều này giúp bạn tránh được nhiều bệnh tật, và bạn có thể nhận thấy một nguồn năng lượng mới và sự tươi mới trong vòng vài ngày. Liệu pháp nước có khả năng chữa lành bệnh huyết áp, viêm dạ dày, táo bón và tiểu đường mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Bắt đầu liệu pháp này với nước ấm sẽ giúp tối đa hóa lợi ích. Bạn cũng có thể thêm nước chanh vào nước ấm và uống khi bụng đói. Điều này sẽ giúp giải độc cơ thể của bạn. Hy vọng bạn thấy bài viết trên hữu ích và nhiều thông tin. Chia sẻ quan điểm của bạn trong khung bình luận bên dưới.
