DAVIDHEALTH VIETNAM - DAVID HEALTH VIETNAM

RẠNG NGỜI TUỔI 30

Share Ngày đăng: 06:01:08 - 17/12/2015 - Số lượt người xem: 2913

Phụ nữ như một bông hoa hồng, rồi cũng phải đến lúc tàn. Điều quan trọng là làm sao giữ được bông hoa hồng ấy tươi lâu hơn, tàn chậm hơn. Đừng để đến khi hoa đã chớm tàn, dù có chăm sóc cách mấy cũng không thể trở về như ban đầu.

Nội tiết tố nữ là một trong những yếu tố quan trọng làm nên vẻ đẹp của người phụ nữ. Tuy nhiên sau tuổi 30 quá trình lão hóa đến gần theo đó là sự suy giảm buồng trứng dẫn tới suy giảm nội tiết tố nữ. Sự mất cân bằng hocmon là căn nguyên của nhiều bệnh lý như: mãn kinh sớm, rối loạn kinh nguyệt, lão hóa da, bốc hỏa… dẫn đến nhiều trở ngại trong sinh hoạt hằng ngày.

Nội tiết tố tăng hay giảm, sớm hay muộn là tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Tuy nhiên, để vượt qua giai đoạn khó khăn này chị em phụ nữ nên trang bị những kiến thức cần thiết, để không phải hối tiếc khi quá muộn. 

Vai trò của nội tiết tố nữ:

Giúp tăng trưởng và phát triển các nang buồng trứng. Mỗi tháng, vào một thời điểm, trứng sẽ rụng gây ra các triệu chứng như nổi mụn, đau bụng, đau lưng... Tuy nhiên nếu không đủ lượng hocmon này thì khả năng thụ thai rất là khó. Nội tiết tố nữ là hocmon chính mang lại vẻ đẹp, sự trẻ trung và nữ tính của người phụ nữ. Vậy làm cách nào để duy trì nội tiết tố nữ?

Duy trì nội tiết tố cho cơ thể bằng những cách đơn giản như sau: 

Ngủ đủ giấc: Chỉ một đêm mất ngủ cũng làm thay đổi hocmon của cơ thể. Bước vào tuổi 30, có một giấc ngủ ngon không phải là điều dễ dàng, nhưng nó thật sự rất quan trọng cho sức khỏe. Việc mất ngủ khiến làn da nhăn nheo, làm việc mất tập trung, cáu gắt... làm ảnh hưởng đến cuộc sống cũng như chất lượng công việc. Để giúp ngủ ngon giấc và dễ đi vào giấc ngủ hơn, bạn nên uống một ly sữa ấm hoặc nghe một bản nhạc êm dịu. Cố gắng giảm stress để có một giấc ngủ thật ngon.

Luyện tập thể dục: Khi tập thể dục thường xuyên, cơ thể sẽ sản sinh hormone endorphins, giúp cho não giảm stress, thấy vui vẻ, cơ thể dẻo dai, xương chắc. Các bài tập như yoga, đi bộ, bơi lội... không những giúp cho phụ nữ thấy tự tin về vóc dáng của mình mà còn đẩy lùi quá trình lão hóa đang tiến đến gần bạn. Chỉ cần tập thể dục mỗi ngày 30 phút, để đẩy lùi tuổi tác. 

Ăn uống lành mạnh: Trái cây, rau xanh, các loại cá luôn là những món ăn tốt cho sức khỏe. Hàm lượng vitamin A trong trái cây, rau xanh hỗ trợ cho gan, dạ dày, đường ruột... Ngược lại các món thức ăn dầu mỡ, mỡ động vật, chất ngọt khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng, không thể kiểm soát được. Bên cạnh đó gây ra các bệnh lý như tiểu đường, béo phì, tim mạch... 

Bổ sung nội tiết tố nữ hoàn toàn từ nguồn tự nhiên: dầu hoa anh thảo chiều cung cấp Gamma Linoleic Acid và omega 6 là những axit béo cần thiết để cơ thể sản sinh ra nội tiết tố, giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh, duy trì sức khỏe và giữ ẩm, làm đẹp da cho phụ nữ.

Để theo dõi tình trạng nội tiết tố của cơ thể, phụ nữ bước vào tuổi 30 nên có những xét nghiệm về nồng độ nội tiết tố cơ bản, dựa vào kết quả bác sĩ có thể so sánh mức estrogen, từ đó tìm ra hướng tốt nhất để duy trì lượng estrogen cần thiết cho cơ thể.

Suy giảm nội tiết tố nữ là điều không một người phụ nữ nào có thể tránh khỏi. Chẳng bông hoa hồng nào có thể tươi mãi. Tuy nhiên với sự phát triển khoa học, các nhà nghiên cứu đã tìm ra một sản phẩm giúp hỗ trợ, duy trì lượng ostrogen cần thiết cho cơ thể phụ nữ. Bổ sung nội tiết tố nữ bằng viên uống bổ sung dầu hoa anh thảo chiều 

 

< Quay lại Kế tiếp >
Các bài khác