DAVIDHEALTH VIETNAM - DAVID HEALTH VIETNAM

Đổ mồ hôi quá mức ở phụ nữ - Mẹo để giữ cơ thể khô thoáng

Share Ngày đăng: 02:43:05 - 28/05/2018 - Số lượt người xem: 905

Hạn chế thức ăn cay và caffein

Đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê và cola, và thức ăn cay, chẳng hạn như cà ri hoặc ớt cay, có thể gây ra mồ hôi, đặc biệt là trên mặt và đầu của bạn. Vì vậy, hãy tìm hiểu kĩ để giúp bạn xác định loại thực phẩm hoặc đồ uống nào khiến bạn đổ mồ hôi nhiều. Ngoài ra, sử dụng các loại thảo mộc nhẹ hơn thay vì gia vị mạnh để thêm hương vị cho thực phẩm.

 

Tắm thường xuyên

Tắm hoặc gội đầu hàng ngày, hãy sử dụng chất tẩy rửa nhẹ. Bạn có thể cảm thấy cần tắm nhiều lần mỗi ngày. Nếu mùi làm phiền bạn, hãy thử sử dụng xà phòng kháng khuẩn để giảm vi khuẩn trên da. Bởi vì vi khuẩn kết hợp với mồ hôi, chúng gây ra mùi hôi. Hãy chắc chắn cơ thể luôn khô ráo, vì vi khuẩn và vi trùng phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt.

 

Quản lý nhiệt độ cơ thể và đổ mồ hôi ban đêm

Nếu mãn kinh gây ra những cơn nóng hoặc đổ mồ hôi ban đêm, nhiều biện pháp khắc phục có sẵn. Áp dụng một chiếc khăn ướt, mát mẻ cho làn da của bạn hoặc uống nước đá để cứu trợ. Thuốc theo toa và liệu pháp hormon cũng có thể làm giảm các cơn nóng. Nhiều phụ nữ cố gắng điều trị thay thế - đậu nành, cohosh đen, gốc đồng quai, nhân sâm, kava, cỏ ba lá đỏ, hoặc DHEA - nhưng không có bằng chứng kết luận chúng hiệu quả. Nói chuyện với bác sĩ để quyết định điều gì là tốt nhất cho bạn.

 

Chọn quần áo phù hợp

Quần áo rộng rãi và các loại vải tự nhiên như bông để không khí lưu thông quanh da, làm chậm sự tích tụ hơi ẩm. Khi bạn tập thể dục, hãy mặc các loại vải thấm hút mồ hôi tốt. Mang thêm một áo sơ mi hoặc áo khoác tiện dụng trong trường hợp mồ hôi của bạn trở nên quá mức. Quần áo có hoa văn, màu đen hoặc màu trắng che giấu vết bẩn mồ hôi đặc biệt tốt.

 

Giảm stress

Đó là một vòng luẩn quẩn. Căng thẳng có thể gây ra mồ hôi và mồ hôi quá mức có thể gây căng thẳng. Các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền, hít thở sâu và phản hồi sinh học có thể giúp kiểm soát các tác nhân kích thích và giảm tác dụng đổ mồ hôi. Tham gia một lớp học yoga, chọn một CD hình ảnh có hướng dẫn, hoặc dành một chút thời gian mỗi ngày để thiền.

 

Tìm lăn khử mùi chống mồ hôi

Chất chống mồ hôi dựa trên nhôm hoạt động bằng cách ngăn chặn các ống dẫn mồ hôi. Đối với các triệu chứng nhẹ, sản phẩm có sẵn trong các cửa hàng. Thoa một lớp mỏng lăn khử mùi lên da lau khô trước khi đi ngủ. Các thành phần hoạt động có thể bắt đầu hoạt động trong khi bạn ngủ. Sau đó thoa lại vào buổi sáng. Chất khử mùi làm giảm mùi hôi, nhưng không gây ẩm ướt. Đối với các triệu chứng nghiêm trọng, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc chống mồ hôi theo toa.

 

Chăm sóc bàn chân

Nếu chân hay đổ mồi hôi, tránh mang các loại vớ da mỏng. Nên mang vớ được làm từ bông hoặc chất liệu làm thấm hút tốt và thay vớ thường xuyên. Đảm bảo giày khô hoàn toàn trước khi mang lại. Điều này có thể có nghĩa là không mang cùng một đôi giày hai ngày liên tiếp. Lót thấm cũng có thể hữu ích. Đi chân đất bất cứ khi nào có thể. Chất chống mồ hôi không chỉ dành cho nách. Bạn có thể sử dụng chúng trên bàn chân và bàn tay của bạn.

 

Giữ cơ thể thoáng mát

Nhiệt độ thấp hơn ở nhà và tại nơi làm việc có thể giúp giảm mồ hôi. Bật quạt hoặc máy lạnh. Hoặc mở cửa sổ để không khí di chuyển. Uống nhiều nước lạnh và tắm hoặc ngâm bồn. Tùy vào nhiệt độ mà mặc thêm hoặc cởi bỏ một số lớp quần áo. Vào mùa hè, hãy tránh xa ánh nắng mặt trời và làm các hoạt động nặng vào buổi sáng.

 

Sống lành mạnh

Béo phì, hút thuốc và uống rượu có thể gây ra hoặc làm toát mồ hôi nặng. Vì vậy, duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, nói không với thuốc lá, và hạn chế tiêu thụ rượu quá mức. Không chỉ bạn sẽ giảm mồ hôi, nhưng bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.

 

Bảo vệ da và quần áo

Nếp gấp da ướt dễ bị viêm da gây kích ứng và nhiễm trùng. Sử dụng lót nách - miếng nhỏ gắn vào quần áo - để hấp thụ mồ hôi và bảo vệ quần áo của bạn. Thay quần áo hàng ngày. Lau mồ hôi thường xuyên. Và chắc chắn để khô quần áo kỹ lưỡng trước khi mặc chúng.

 

Gặp bác sĩ

Nếu đổ mồ hôi quá nhiều gây ra vấn đề trong cuộc sống của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ về phương pháp điều trị. Tiêm botox, dòng điện cấp thấp, và một số loại thuốc có thể giúp giảm mồ hôi nặng. Khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn cũng bị sốt, sụt cân, đau ngực hoặc tim đập nhanh. Đổ mồ hôi kèm theo bất kỳ triệu chứng nào trong số này có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tuyến giáp, khối u, nhiễm trùng hoặc bệnh tim.

 

< Quay lại Kế tiếp >
Các bài khác